減肥是可以吃花生的。
據國際報道，近年來許多國家的營養專家一直強調花生及花生制品能幫助人們控制體重、防止肥胖。 這是由于：
1、優質的花生油以及花生制品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸。
2、葉酸還能夠增加熱量散發，燃燒人體有害膽固醇，降低高血脂的作用。
但是食用時仍需注意，不要過量。
減肥可以吃花生嗎
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-09-2646979次
概述：
其他營養價值：
花生除了葉酸以外，還含有其他的有益成分，主要的功效作用可見于以下幾點：
1、花生含有多種有益的纖維素，不但有助于清除腸道里的垃圾，而且還不易引起肥胖。
2、花生中含有的維A，B6，E等維生素對皮膚很有好處，常吃富含這類維生素的食物可以使人皮膚光滑滋潤。
3、另外，花生中含有的維E對卵巢有維護保養的功用。
4、花生米外面果層薄薄的皮有養血止血的功能，女性吃花生是最好不過的。
5、花生還有利于糖尿病的控制，對糖尿病的恢復都具有很重要的意義。
小常識：
以上內容僅供參考
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腸炎可以吃花生嗎腸炎飲食上我們要知道它的宜與忌，主要是慢性腸炎。慢性腸炎不喜歡刺激性大的、油膩的、富含纖維素，尤其是大量的不可溶纖維，因為不可溶纖維會形成很粗硬的大便，會刺激我們腸道黏膜。那么我們根據這個原則來看，花生本身富含各種油脂，但主要是一個不飽和的脂肪酸，對于人體有很多好處，而花生其他的一些營養物質，對身體也非常有幫助。目前我們的理論沒有發現，花生這種食物對我們的胃腸炎，或慢性腸炎有特別抵觸的地方，所以慢性腸炎的患者，可以適量進食花生。
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彭濤
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-04-07 8530次
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胃潰瘍可以吃花生嗎花生是大家非常喜歡吃的一種食物，對于胃潰瘍患者來說，花生我們是不禁忌的，是可以吃的，但是一定要注意吃法。因為花生的做法也很多，我們建議可以熬到粥里吃，可以吃煮花生。我們不太建議吃炒花生、油炸花生。因為炒花生和油炸花生的油比較大，本身花生的含脂量就比較高，你通過油炸或者是炒花生這種方式，進食之后會加重你胃的負擔。而熬在粥里或者煮花生相比來說油脂含量會小一些，所以可以適量的吃。
01:18
王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-23 7125次
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張文娟
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-09-29 4354次
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胃炎可以吃花生嗎我們從營養的角度來講，花生富含不飽和脂肪酸不含膽固醇，而是含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物，每天吃適量的花生量上不要超過五十克，對養胃是有一定好處的，吃花生的時候我們也介意連著紅衣一起吃。從中醫的角度來講，花生有洗脾胃的功效，肺炎患者可以吃，但是要注意控制量不能多吃，而且需要強調的一點是，花生中含有的油脂相對較多，多消耗膽汁去幫助消化，所以做過膽囊切除手術或者患有肝膽疾病患者，如果同時合并有胃炎，不宜多吃花生。語音時長 1:07”
杜進璇
主治醫師新疆醫科大學第六附屬醫院
2018-08-19 5854次
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吃花生能減肥嗎病情分析：吃花生是不可以減肥的，花生里面還有很多的脂肪和碳水化合物，屬于熱量比較高的食物，并且花生可以制造花生油。意見建議：減肥飲食方面一定要攝入低熱能量低脂肪的飲食，控制每天進食的總熱量，在保證蛋白質，維生素，膳食纖維和水攝入的基礎上，減少脂肪和碳水化合物的攝入量，限制每天總熱量的攝入。
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-14 3502次
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花生熱量高嗎，減肥可以吃嗎病情分析：熱量比較高，減肥期間可以少量食用但最好不吃。花生是一種高熱量、高脂肪的食物，所以在減肥期間不建議吃，應該吃一些高纖維以及新鮮的蔬菜和水果，而且還要做到少食多餐，細嚼慢咽，進食后還要多運動，而且貴在堅持才能達到減肥目的。意見建議：減肥需要在醫生的指導下進行，科學減肥，不要盲目自行減肥，如果減肥不當會影響身體健康，比如會出現氣血不足等現象。
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2020-05-08 6906次
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減肥的人可以吃花生米嗎減肥期間可以適量食用花生米。花生米作為一種營養豐富的食物，對于減肥人士來說，并非禁忌，但攝入量和食用方式需要嚴格控制。花生米富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等多種營養成分。這些物質對于維持人體正常生理功能至關重要，適量攝入有助于保持
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-31 0次
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趙天豫
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