患者減肥體重不減反增是平臺(tái)期。
這個(gè)時(shí)期是一個(gè)過(guò)渡期，當(dāng)采用合理的減肥辦法以后，在早期體重會(huì)出現(xiàn)下降，但下降到一定程度以后出現(xiàn)一段時(shí)間體重不減反增，稱為減肥平臺(tái)期。出現(xiàn)的原因是人體內(nèi)熱量達(dá)到了出入的平衡，如果想打破減肥平臺(tái)期的瓶頸，首先需要做的是打破人體內(nèi)熱量的平衡。
人體內(nèi)熱量的平衡主要靠攝入的熱量和消耗的熱量來(lái)維持，可以通過(guò)飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉進(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食調(diào)理注意平臺(tái)期要多吃含維生素和纖維素的新鮮蔬菜、水果，如胡蘿卜、香蕉等，避免高熱量、高脂肪以及辛辣食品的攝入，如炸雞、蛋糕、辣椒等，來(lái)減少熱量的攝入。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以消耗多余的熱量來(lái)達(dá)到體重進(jìn)一步減輕的目的，可以做些緩慢性運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等，要注意多休息，不能讓自己過(guò)度勞累。
