俯臥撐一般能減肥。若有不適癥狀，建議及時就醫。
俯臥撐屬于一種比較常見的鍛煉方法，在鍛煉過程中可以消耗體內的熱量，同時還可以促進皮下脂肪燃燒，因此能減肥。
若身體肥胖的情況比較嚴重，也可以通過冷凍溶脂、吸脂術、埋線減肥等醫美項目進行改善，同時還需要控制飲食、堅持運動。
1、冷凍溶脂：
通過低溫技術冷凍脂肪細胞，使其自然凋亡并被身體代謝掉，從而可以減少皮下脂肪，達到減肥目的。冷凍溶脂，一般參考價格為5000元到1萬元/次，1~3個月可見一定改善，大概可維持5~10年。進行冷凍溶脂以后，可能會出現局部疼痛以及麻木等不良反應。
2、吸脂術：
主要是在皮下做小切口，通過負壓吸引的方式，將體內多余脂肪吸出來，以此達到瘦身作用。吸脂術，一般參考價格為3000元到1萬元/次，2個月左右可見一定改善，維持時間為5年以上。若術后護理不得當，可能會出現感染以及出血等風險。
3、埋線減肥：
主要是在身體相關穴位埋放一根可吸收的蛋白線，對穴位不斷造成刺激，會加快身體代謝速度，促進脂肪排泄，因此可以達到減肥的目的。埋線減肥，一般參考價格為5000元到8000元/次，30天左右可見一定改善，大概可維持3~5年。如果操作不當，可能會損傷局部神經，還可能會出現排異反應。
4、控制飲食：
飲食方面以清淡為主，避免吃高熱量及高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、炸雞、油條等。可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，如菠菜、蘋果、胡蘿卜等，可以加快身體代謝速度。
5、堅持運動：
可以根據自身情況選擇適合的運動項目，比如慢跑、打乒乓球以及跳健身操等，每天運動時間保持在30~50分鐘，能夠控制體型。
平時需要加強生活管理，注意規律作息，合理搭配膳食，保證營養攝入均衡。
