復合維生素成為了不少人日常保健的首選。一瓶小小的復合維生素片，似乎蘊含著保持身體健康所需的全部營養素。然而，每天吃復合維生素真的好嗎？

首先，我們需要明確一點，每天吃復合維生素不好。雖然復合維生素是一種集合了多種維生素、礦物質以及其他微量元素的補充劑，旨在彌補日常飲食中可能存在的營養不足，應遵醫囑使用。但是對于大多數人而言，如果日常飲食均衡，能夠攝入足夠的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和乳制品等富含天然營養素的食物，額外服用復合維生素可能并非必需。過量攝入復合維生素可能帶來健康風險，如肝臟損傷、結石形成等，對身體健康產生一定危害。

日常注意事項：

1、合理飲食

2、定期體檢

每天吃復合維生素并非適用于所有人的“萬能鑰匙”。關鍵在于理解自己的身體需求，通過合理的飲食和必要的補充劑來達到營養均衡。記住，健康的飲食習慣和生活方式才是維持長期健康的關鍵。