最近我接診了一名32歲的女性患者，一直存在痛經的情況，為了緩解這一癥狀，她經常在月經期間是維生素E，一次偶然的機會，她聽朋友說，來月經的時候不能吃維生素E，容易導致月經的周期縮短，加重痛經的癥狀。為了弄清楚這個事情，決定來醫院向我咨詢。

我告訴這位患者，維生素E屬于抗氧化劑，女性在經期由于失血，身體比較虛弱，適量吃維生素E，可在一定程度上促進血液循環，有助于經血排出。但是不可以過量使用，過量攝入維生素E可能會增加胃腸道負擔，引起腹脹、腹瀉等不適癥狀，還可能會導致月經量增多，經期延長等。在經期，女性的身體較為敏感，這些不良反應可能會更加明顯。

月經期間的護理事項對于女性的健康至關重要，以下是幾個小建議：

1、保持外陰清潔：由于經血的排出，外陰容易滋生細菌。因此，建議每天至少清洗外陰一次，特別是在晚上。使用溫水和溫和的清潔劑，輕柔地清洗外陰，然后用干凈的毛巾輕輕擦干。注意，清洗時應使用專用的盆具，避免與他人共用。

2、及時更換衛生巾：衛生巾是月經期間必不可少的用品，但長時間使用同一片衛生巾會增加細菌滋生的風險。因此，建議每隔2-4小時更換一次衛生巾，如果經血量較多，可以更頻繁地更換。選擇透氣性好的衛生巾，避免使用含有香料或化學成分的衛生巾。

在此，我提醒廣大女性朋友，在經期應謹慎選擇營養補充劑，避免因為不當補充而對身體造成不良影響。如果確實需要補充營養，應在醫生指導下進行。