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• 每天跑步多久能減肥

  嚴重的肥胖單靠跑步運動減肥效果有限，而且每個人的身體素質不一樣，運動強度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說跑步多久就一定會瘦下來。而且因為人體的承受力是有限度的，體重超標的人靠跑步減肥，強度過大也容易引起膝關節的損傷。尤其是這個人群，面對很多人都在說他們為什么不去管住嘴，邁開腿，為什么意志那么薄弱。其實因為肥胖是一個病態，有的時候靠自身完成不了，其他人認為很簡單的減肥方法。這時候需要靠醫生來幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫院來看，請專業醫生給你出主意。經常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問題。這心理上的問題，有幾方面形成的原因，一個方面就是社會造成的，對于病人他就會有一個壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會說你怎么又胖了呀，無形之中就會造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因為他認為他們互相之間沒有歧視。所以說希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵、支持，特別是要到正規的醫院來，要尋求醫生的幫助。

  

  02:46
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 226393次

• 吸脂能減肥嗎

  吸脂手術并不等于減肥的手術，減肥主要通過運動或者節食，來消耗過多的脂肪，來讓體重減輕。吸脂手術的主要目的，是達到塑形的效果，比如通過減肥以后，在腰腹的區域或者大腿的區域，還是有過多的脂肪堆積，形態不美觀，就可以通過吸脂的手術，達到塑形的效果。由于脂肪細胞是不可再生的，通過吸脂以后吸掉的脂肪，基本不會再長回來，各位求美者也可以完全的放心，它不會反彈。

  

  01:07
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-01-03 2965次

• 每天打籃球能減肥嗎
  每天打籃球確實可以減肥，打籃球是一項全身的運動，運動強度大，消耗的熱量也大，所以說只要堅持打籃球就一定可以減肥。打籃球還有其他的好處，比如打籃球可以增強心臟的功能，經常打籃球運動，可以有效的增強心臟功能，增強心臟的活力，從長遠來說它可以延長人的壽命，還有助于睡眠，從而控制體重，保持身材。經常運動可以增強人體的代謝功能，排除污穢，易于睡眠，增強反應能力。打籃球是一項考驗瞬時反應的一項運動，球場上瞬息萬變，需要保持大腦的持續清醒，隨時想出應對的政策，所以說打籃球也可以促進腦部的思維運動，在緊急情況發生時能夠冷靜處理。但是要注意，飯后不宜打籃球，像這樣一些其他的劇烈運動也是不可以在飯后進行的，因為飯后心臟與大腦的血液供給相對比較少。血液多呈高凝狀態，交感神經與植物神經調節功能暫時減退，不僅影響消化，造成腸胃功能的損傷，還有可能引發心絞痛，心悸，胸悶和氣促的問題。
  語音時長 1:57”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-23 29195次

• 每天步行5公里對高血壓是否合適
  每天步行5公里，對高血壓是不太合適的。高血壓患者經常進行步行鍛煉，可以有效的降低血壓，并且還可以減輕高血壓的并發癥，減少用藥量。但是不同程度的高血壓患者采取的鍛煉速度和行走時間不同，癥狀比較嚴重的第三期高血壓患者，應該采取慢速散步、時間不宜過長，避免消耗過多體力，散步的速度控制在每分鐘六十步以內，每次鍛煉時間五到十分鐘。第二期高血壓患者可以根據體力，適當加快步行速度，延長步行時間，采取中速行進，速度為每分鐘在75至95步之間。每次行走十五到二十分鐘。第一期高血壓患者運動量可以再大一些，采取快速行走，速度在每分鐘95至120步之間，每次鍛煉二十至三十分鐘之間。所以說每天步行5公里對于高血壓患者來說，強度有點大，會起到適得其反的效果。
  語音時長 2:08”
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 8136次

• 每天慢跑5公里能減肥嗎
  每天慢跑5公里能夠減肥。但是同時應該嚴格的飲食控制，建議采取分餐制，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，另外不要吃油炸的食物。再配合嚴格的飲食控制，每天慢跑5公里，體重肯定會降下來。
  劉紅波 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-10 5704次

• 每天快走5公里能減肥嗎
  每天快走五公里，肯定是能夠減肥的，但是還要積極的控制飲食，避免暴飲暴食，避免過于油膩性的食物，避免使用一些激素類的藥物，但是每天快走五公里也是有壞處的，容易導致關節軟骨的損害，還容易形成關節的滑膜炎癥，導致關節疼痛腫脹。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-07 7905次

• 每天騎行7公里能減肥嗎
  每天騎行7公里一般能減肥。生活中食物攝入量過多、運動量過少時，熱量會過度聚集，能在皮下轉化為脂肪引起體重增長，如果過度肥胖不僅會影響外觀，也會增加患有心血管疾病的風險，所以可以適度的減肥。而騎行屬于比較常見的一種運動方式，每天騎行7公里可以促進機體的血液循環以及新陳代謝，也有助于增加心肺功能，在騎行
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-04 0次

• 每天騎行10公里能減肥嗎？真相告訴你
  近日，我接診了一位25歲的年輕女性患者，她對自己的體重有些擔憂，并詢問每天騎行10公里是否有助于減肥。這位患者表示，她平時工作較忙，但愿意抽出時間進行騎行鍛煉，希望以此達到減肥的目的。接下來，我將從醫生的角度回答一下這個問題，你是否也有這樣的疑問？一起來看一下吧！首先，騎行確實是一種有效的有氧運動方
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-29 0次