打排球時，手臂淤血是常見的運動損傷，主要因軟組織挫傷和毛細血管破裂導致。針對此類情況，可采取以下措施進行處理：
冷敷是淤血初期的關(guān)鍵措施。使用冰袋或濕毛巾加冰塊，對淤血部位進行間斷性冷敷，每次敷15-20分鐘，每隔10分鐘休息一次，以防止凍傷。冷敷能有效收縮毛細血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。
在48小時或72小時后，可改用熱敷。用熱毛巾或熱水袋敷在淤血處，每次持續(xù)20-30分鐘，每日2-3次。熱敷能促進血液循環(huán)，加速淤血吸收，緩解肌肉緊張和疼痛。
按摩也是有效的方法之一。在淤血穩(wěn)定且無劇烈疼痛時，可用手指輕柔地按壓或旋轉(zhuǎn)淤血區(qū)域，每次按摩10-15分鐘，每日2-3次。按摩能改善局部血液循環(huán)，幫助消散淤血。
若癥狀較重，可考慮藥物治療。如非甾體抗炎藥（布洛芬、對乙酰氨基酚），能解熱鎮(zhèn)痛，抑制前列腺素合成，達到止痛效果。還可局部涂抹具有活血化瘀作用的藥膏如跌打萬花油等。
在處理淤血期間，應避免劇烈運動，以免加重損傷。同時，密切觀察淤血變化，如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應及時就醫(yī)，以排除骨折或其他嚴重損傷的可能性。任何藥物的使用都應在醫(yī)生指導下進行，確保安全有效。
