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• 肩膀寬怎么變窄

  肩膀寬如果是姿勢性的，比如經常含胸駝背造成肩關節打不開，肩關節后背可能又厚又長又圓，這時候就可以做開肩的動作，通過開肩鍛煉后背肌肉的力量，經過拉伸使肩關節恢復到正常的位置，使脊柱挺直，這時候肩膀就不寬了。如果肩膀寬是發育性的，變窄就不太容易。肩膀寬是常見的因姿勢導致的問題，通過鍛煉后背的力量，包括聳肩膀，后背肌肉的拉伸，肩膀前邊關節囊的舒展，都有助于肩膀變窄。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 5993次

• 脊柱側彎正確睡姿

  脊柱側彎的正確睡姿，有些在特殊的人群里面，可能需要特殊的睡姿，比如說小朋友，我們不建議剛出生的嬰兒，我們不建議他俯臥位，為什么他可能導致吐奶的時候，導致吸入性的窒息，對于某些特殊的人群，心臟病的人群或者是孕婦，可能不推薦他向左側臥位，避免血管的壓迫，避免心臟的壓迫，但是對于脊柱側彎的患者來說，是沒有特殊的要求的或者是說沒有特殊的體位，要嚴格規定怎么睡才好，沒有正確的睡姿，想怎么睡怎么睡，怎么睡舒服怎么睡，睡覺是大家天生的權利，怎么舒服怎么來。

  

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  尹剛輝 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-12 184977次

• 骨盆后傾的正確睡姿
  骨盆后傾正確的睡姿是平臥位，側臥位不建議時間過長，因為長時間地側臥位容易造成骨盆兩側承受的壓力不平衡，可以出現骨盆旋轉移位加重的情況，從而導致骨盆后傾加重。骨盆后傾的原因多是不良的生活方式，比如長時間的久坐，并且姿勢不良，運動方式不恰當，超負荷的鍛煉，坐過軟的沙發。如果不注意以上生活方式，還容易骨盆后傾的基礎上出現腰椎間盤突出，脊柱側彎，駝背等情況。需要脊柱外科，康復科就診，定做矯形支具積極治療，在康復師指導下進行康復鍛煉，平時注意站、坐的姿勢。
  語音時長 01:22”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-06-22 2677次

• 骨盆旋轉移位正確睡姿是什么
  骨盆旋轉移位正確的睡姿是平臥位，側臥位容易導致骨盆兩側受力不平衡，有可能加重骨盆旋轉移位，因而不建議長時間的側臥位。本病多是由于長期姿勢不良，脊柱側彎，脊柱骨盆骨折后出現肌力不平衡，應力集中導致。平時要注意站、坐的姿勢，避免彎腰勞累，避免久坐、久站及脊柱過度負重，可以骨科和相關科室就診查體，結合骨盆，脊柱CT檢查，綜合分析病情，治療上可以通過配戴矯形器具進行矯形治療，在康復師指導下進行功能訓練。
  語音時長 01:20”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-06-22 4573次

• 尾骨骨折后的正確睡姿
  尾骨是人體屁股后面一塊突出的骨頭，出現一些外傷傷到尾骨時，患者是盡量不能平躺的，那么尾骨骨折后正確睡姿是什么呢？尾骨骨折后由于睡覺時平躺的話一定會要到骨折的地方。建議患者采用側臥的方式睡覺，通常尾骨骨折后需要臥床休息至少三周，患者可以左側、右側交換著來睡，或者是趴著睡覺。骨折穩定后，如果平躺時尾骨沒有疼痛感也可以選擇平臥。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 6906次

• 孕婦的正確睡姿是什么
  病情分析：孕婦在孕早期和孕中期可以采取舒適的睡姿，沒有特別的要求，怎么舒服就采取怎樣的睡姿。意見建議：在懷孕晚期，建議孕婦采取左側臥位，盡量不要平臥位，以免引起仰臥位綜合征。采取左側臥位可以緩解胎兒在子宮內的缺氧情況。在懷孕期間要避免勞累，放松心情，定期去醫院做產檢。
  華正輝 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-03-15 4205次

• 腰痛正確的睡姿
  腰痛正確的睡姿是側臥位或仰臥位。腰痛是一種常見的癥狀，可能是由多種原因引起的，如肌肉拉傷、椎間盤問題、坐骨神經痛等。正確的睡姿對于緩解腰痛癥狀非常重要。腰痛患者可以選擇側臥位或仰臥位睡眠。側臥位可以減輕腰部壓力，有助于緩解疼痛；而仰臥位可以
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-08 0次

• 腰椎疼的正確睡姿
  對于病人出現了腰椎部位疼痛的癥狀，正確的睡姿，是在臥床時以平臥為主。因為在臥床期間，腰部的椎體是不受力的，所以說就避免了腰部椎體過度受力，引起疼痛加重的情況。在平臥時間長了以后，如果有身體不適的情況，可以行側臥，但是在側臥時一定要注意，脊柱部位整體的側臥，避免出現脊椎部位扭曲，就會導致椎體過度受力，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 604次