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• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會出現一個腿痛，這是一個正常的生理反映。這是因為我們下肢的肌肉長期處于一個勞累狀態引起的，所以出現一個酸脹痛。這種情況我們大部分人經過適當的休息，能自行緩解。有些人可能如果活動強度比較大，那可能緩解的時間比較長。這種情況就可以通過一些輔助的手段，來緩解我們的腿痛。第一個，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個熱水腳，這樣就會緩解。再一個，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

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  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 33662次

• 感冒頭疼怎么緩解

  感冒頭疼首先要注意休息。感冒出現頭疼是由于機體的抵抗力下降受到病原體的入侵發生了一些炎癥的反應。所以一定要注意臥床休息、恢復體力，在一定程度上可以緩解頭痛的癥狀。另外，還可以進行按摩。因為人的頭部經絡非常多，可以適當的進行按摩，如可以從前往后按摩，也可以從背部從上往下推按，很快就會感到頭疼有所減輕。還可以泡腳。感冒頭疼在日常生活中可以用泡腳的方法來治療，溫水泡腳對緩解頭疼很有效，而且還可以增強人體的免疫力，減輕頭痛的癥狀。另外，感冒頭疼時還會影響人的生活和休息，可以適當的服用一些感冒藥物對緩解疼痛有好處。另外，感冒期間一定要注意保暖，避免再次受涼。要注意戒煙戒酒，少吃一些涼的、辣的食物，以清淡飲食為主，注意休息。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-30 4772次

• 爬完山腿疼怎么緩解
  爬完山之后發生了腿疼，首先患者在最近一段時間先不要再進行劇烈的運動或者是登山的運動，盡量的多臥床休息，避免再刺激到腿部。同時可以使用熱毛巾或者是熱水袋對腿部進行熱敷治療，熱敷可以擴張腿部的血管，能夠促進局部的血液循環，也可以促進乳酸的快速排出，這樣就可以緩解疼痛了。同時患者也可以按摩，按摩的方法可以自腿部以下依次往上揉搓，或者是拿捏腿部的肌肉，這樣可以使腿部的肌肉得到放松，也可以緩解腿疼的癥狀。當疼痛比較明顯的時候可以口服活血止痛膠囊，或者是局部涂抹紅花油來進行治療。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-08-05 2630次

• 爬完山膝蓋疼怎么緩解
  患者爬完山后出現了膝蓋的疼痛，主要是出現了半月板的損傷，或者是周圍韌帶的損傷。首先患者要進行休息，避免關節的劇烈運動。如果是有條件的話，可以暫時的使用支具或者是石膏，對膝關節進行固定，固定兩周左右，這樣可以緩解患者的疼痛。可以口服一些止痛藥物，比如患者出現了明顯疼痛，使用非甾體抗炎藥，美洛昔康、氯諾昔康、西樂葆，進行對癥支持治療。局部還可以進行理療，比如可以進行推拿、按摩、熱敷、紅外線照射，可以加速局部的血液循環，從而改善局部疼痛的癥狀。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-11 8494次

• 爬完山頭疼怎么緩解
  病情分析：爬完山出現頭疼，考慮劇烈運動后導致血管擴張，引起血管性頭痛可能?；颊咭诎察o環境下休息，如無糖尿病可適當飲用糖水補充能量、恢復體力。如頭痛無法緩解，可服用非甾體抗炎藥（如對乙酰氨基酚）對癥止痛處理。建議監測血壓排除運動后高血壓可能，如血壓增高，給予降壓處理。處理后如頭痛仍然不緩解的，建議及時就醫，排除其他疾病所致頭痛。意見建議：如經常劇烈運動后出現頭疼，建議要適當降低運動的強度，縮短運動時間，建議穿著速干衣或易吸汗運動服，過程中要及時補充水分，如出汗多不要太快脫衣，避免受涼。
  江文婷 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-07-16 3706次

• 爬完山腿疼怎么緩解
  爬完山后腿疼最簡單的緩解方法就是充分休息，爬山后充分的休息能減緩肌肉酸痛，能加速代謝產物的排出，使之恢復正常。在休息的同時可以用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進行熱敷，以促進血液循環，減輕疼痛。平時多做運動多鍛煉，并且多吃一些補充鈣質的食物。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-12-05 4004次

• 爬完山頭暈怎么回事
  爬完山頭暈可能是生理因素，也可能是高血壓、腦供血不足等病理因素導致的。一、生理因素：如果平時不經常鍛煉，突然進行劇烈運動，可能會對身體造成一定損害，出現頭暈、頭痛等現象。注意多休息，避免過度疲勞。二、病理因素：1、高血壓：通常是指當血液在血管中流動時，血管疾病引起的壓力值高于正常范圍。如果長期得不到
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-06-28 0次

• 游完泳頭疼怎么緩解
  游完泳頭疼可以通過物理方法或者口服藥物緩解。1、物理方法：游完泳頭疼可能是由于游泳過程中感受風寒或者水太涼受到刺激導致，要用干毛巾把頭發擦干，然后對頭部進行按摩，也可以用熱毛巾對局部進行熱敷，而緩解頭疼。2、口服藥物：如果通過物理方法癥狀沒有得到緩解，也可以在專業醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊或者美洛
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-09-20 221次