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飲食和失眠有關系嗎

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醫生主講實錄

失眠與飲食之間肯定是有關系。中醫上講,胃不和則臥不安,因為飲食不當也容易導致患者出現失眠。首先吃那些辛辣刺激的食物,容易導致患者出現失眠。所以失眠的患者,應該清淡飲食,不能吃辛辣刺激的食物以及油膩的食物等。

另外那些興奮性的食物也容易導致患者出現失眠,比如說咖啡,巧克力,濃茶,酒精之類,所以失眠的患者應該避免飲用或者是口服這些食物。

第三,患者在睡眠之前吃一些不好消化的食物或者是飲食過多,也容易導致患者出現失眠。所以患者在睡眠以前盡量不要進食。患者出現失眠之后要查找一下是什么原因導致患者出現了失眠。必要的時候可以在專科大夫的指導下口服藥物進行治療,但是飲食上也要注意。

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