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醫生主講實錄

在日常生活中,對于便秘來說,調整的方式主要從以下幾點來進行:

第一,從飲食方面來進行調整,要建議患者避免飲酒,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免吃太多堅硬的、黏性太強的飲食,也要避免暴飲暴食,要建議患者多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜,也要多喝水。

第二,從排便方面來進行調整,比如說避免排便時間過久,每次排便盡量不超過5分鐘,避免抑制便意,最好養成定時排便的習慣。

第三,從生活方面進行調整,建議患者進行體育鍛煉,避免熬夜,過度勞累等等。

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