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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時(shí)候時(shí)間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間跟減重之間并沒(méi)有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時(shí)體重就不會(huì)增加，也不會(huì)減少；如果運(yùn)動(dòng)的量相對(duì)比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對(duì)比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時(shí)體重就會(huì)出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會(huì)引起體重的增加。所以從這個(gè)道理上來(lái)說(shuō)，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒(méi)有問(wèn)題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因?yàn)樵绯靠崭瑰憻捜菀渍T發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時(shí)間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因?yàn)轱埡篑R上鍛煉會(huì)導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 4012次

• 高血壓患者可以吃花生嗎？

  高血壓患者可以吃花生。高血壓患者要特別注重生活方式調(diào)理，生活方式就包括飲食和運(yùn)動(dòng)。飲食建議要盡量清淡一些，少吃高鹽、高脂的食物，花生含有對(duì)人體有益的脂肪酸、氨基酸、維生素等等，高血壓的患者是可以吃的。但是花生不能多吃，如果當(dāng)零食，天天攝入比較多，慢慢血脂就會(huì)高上來(lái)，血脂高了以后就容易沉積在血管壁，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、斑塊形成，所以對(duì)高血壓的患者來(lái)說(shuō)是可以吃花生的。

  

  01:19
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 25571次

• 高血壓患者可以晨跑嗎
  高血壓患者是不建議進(jìn)行晨跑的，因?yàn)樵绯科鸫仓螅捎诮桓猩窠?jīng)興奮和激素水平變化，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)血壓高峰，絕大多數(shù)高血壓患者都是晨起血壓高，這種情況下如果再進(jìn)行體育鍛煉，容易導(dǎo)致血壓增高明顯，容易發(fā)生急性心腦血管意外。如果要跑步鍛煉身體，建議選擇在早飯之后兩小時(shí)或者是夜間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，要進(jìn)行跑步，還是要注意控制血壓，血壓控制平穩(wěn)的情況下可以適當(dāng)增加活動(dòng)量，如果血壓一直不穩(wěn)定，還是建議休息為主。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  劉雪琴 主治醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院

  2021-07-12 1676次

• 高血壓可以晨跑嗎
  高血壓患者可以適當(dāng)?shù)某颗艿模乔疤岜仨毷茄獕嚎刂频帽容^平穩(wěn)，像跑步的時(shí)候心率會(huì)增加，血流速度明顯的加快，心臟每次收縮泵出的血量也有所增加，像比較平實(shí)血壓自然的會(huì)升高，雖然這樣的血壓升高是正常現(xiàn)象，也是暫時(shí)的，并且運(yùn)動(dòng)停止后一般就會(huì)恢復(fù)。但是對(duì)于血壓本來(lái)就比較高的一些高血壓人群來(lái)說(shuō)，這可能蘊(yùn)含著一些危險(xiǎn)性。比如高血壓人群血管由于硬化，相比于正常人彈性比較差，大量的血液沖擊血管壁，而血管壁有沒(méi)有能力撐彈起來(lái)，結(jié)果就是爆血管，如果腦袋里面的血管爆了，那就是俗稱的中風(fēng)。再比如像高血壓人更容易發(fā)生冠心病，像長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致冠心病急性發(fā)作，嚴(yán)重的可以引發(fā)心肌梗塞或者心肌梗死，導(dǎo)致猝死，所以說(shuō)高血壓患者應(yīng)該根據(jù)自己的血壓控制的情況，適當(dāng)?shù)暮侠淼目茖W(xué)的來(lái)進(jìn)行跑步鍛煉，這樣才能夠輔助降壓，改善身體的健康狀況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-03-10 5483次

• 高血壓可以晨跑嗎
  高血壓患者是可以晨跑的，具體也是要因人而異，但是建議運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)于激烈，可以進(jìn)行慢跑或者是走路，一定不能夠過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于血壓的控制是非常不利的。高血壓患者除了要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以外，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相關(guān)的降壓藥物，平穩(wěn)的控制血壓。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-12-08 2701次

• 高血壓能晨跑嗎
  高血壓患者如果血壓控制的還可以，是可以晨跑的，但是有些高血壓患者血壓很高，控制的不好，那么是不建議晨跑。對(duì)于高血壓患者，他的運(yùn)動(dòng)方式一定要根據(jù)自身的條件，還有，治療的情況，綜合來(lái)考慮，是選擇慢跑還是散步為主，并且時(shí)間的話一般也不宜過(guò)長(zhǎng)，每次20到60分鐘就可以，一個(gè)星期三到五次。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-04 2304次

• 高血壓可以晨跑嗎
  高血壓患者可以適當(dāng)?shù)某颗艿模乔疤岜仨毷茄獕嚎刂频帽容^平穩(wěn)，像跑步的時(shí)候心率會(huì)增加，血流速度明顯的加快，心臟每次收縮泵出的血量也有所增加，像比較平實(shí)血壓自然的會(huì)升高，雖然這樣的血壓升高是正常現(xiàn)象，也是暫時(shí)的，并且運(yùn)動(dòng)停止后一般就會(huì)恢復(fù)。但是對(duì)于血壓本來(lái)就比較高的一些高血壓人群來(lái)說(shuō)，這可能蘊(yùn)含著一些
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-20 402次

• 高血壓可以晨跑嗎
  高血壓患者一般可以晨跑，但是要注意運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，為了避免疾病加重，患者還需要注意遵醫(yī)囑用藥治療。高血壓的發(fā)病原因目前尚不明確，可能與體重因素、遺傳因素等有關(guān)。患病以后有可能會(huì)引起頭痛、頭脹等癥狀，有些患者還有可能會(huì)同時(shí)出現(xiàn)心悸、乏力等癥狀。為了控制疾病發(fā)展，日常生活中可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)晨跑，不
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-03-22 0次