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膝骨關節(jié)炎怎么鍛煉

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醫(yī)生主講實錄

膝骨關節(jié)炎患者平時需要注意休息,盡量減少長時間行走,負重,或者深蹲等運動,平時做鍛煉時,盡量在膝關節(jié)不受壓的情況下再進行鍛煉,可以在臥床時做直腿抬高功能運動,或者下肢伸直時收縮股四頭肌,提起髕骨,再放松股四頭肌來鍛煉下肢肌肉,或者在空中作蹲自行車運動。

另外也可以在戶外做單杠,雙杠等運動,鍛煉身體其他部位肌肉,膝骨關節(jié)炎患者平時也可以適當的做游泳等運動來鍛煉身體,這些運動對膝關節(jié)一般不會受到太大的損害。

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