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孕婦可以吃蒸菜嗎

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醫生主講實錄

孕婦可以吃蒸菜,因為蒸菜能夠最大限度的保留蔬菜中的營養,例如蔬菜中的維生素,在蒸的過程中不容易被破壞,這樣更容易被人體消化、吸收和利用。吃蒸菜能夠避免孕婦過多的食用油脂,避免熱量堆積的幾率,也能夠減少孕期發生血糖升高的幾率。

吃蒸菜孕婦還不容易發生上火的癥狀,這樣比較清淡,有利于孕期的健康。在孕期營養要均衡和多樣化,不但要吃蔬菜,也要注意增加水果,每天還要增加優質蛋白質,例如新鮮的瘦肉、雞蛋和牛奶等,也要多吃一些粗雜糧。

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