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小孩睡眠質(zhì)量差怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

孩子睡眠質(zhì)量差平時,在日常的生活當中,孩子可以多做一些戶外運動,比如通過跑步,跳舞,游泳,跳繩,打球等運動,能夠讓孩子產(chǎn)生勞累感,可以提高孩子的睡眠質(zhì)量。

而且孩子平時也要避免受到強烈的刺激和驚嚇,讓孩子生活在良好的環(huán)境當中,特別是在睡眠期間要保持室內(nèi)安靜,避免強光和噪音的刺激,家長不要大聲喧嘩,也要保持室內(nèi)通風良好,保持室內(nèi)的溫度和濕度要適宜,避免室內(nèi)有粉塵,煙霧,這樣都可以提高孩子的睡眠質(zhì)量。孩子平時有一個好的睡眠質(zhì)量,可以促進孩子更好的生長發(fā)育。

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