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膝蓋內側副韌帶損傷怎么鍛煉

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醫生主講實錄

膝關節內側副韌帶損傷的鍛煉方法主要體現在以下幾個方面:

一,第一階段,傷后可以在鉸鏈支具保護下拄拐杖下地部分負重,關節活動度訓練,股四頭肌等長訓練,核心力量的訓練。

二,第二階段,繼續鉸鏈支具保護,輕度抗阻訓練,核心力量訓練,支具保護下脫拐進行行走。

三,第三階段,佩戴保護性的彈力支具,恢復跑步訓練,但是需要通過快走、慢跑、直線跑、沖刺等逐漸的進行鍛煉,需要在專業醫生,康復醫生或者專業體能教練的指導下開展競技體育運動。

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