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• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導致體重的反彈。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-20 7459次

• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經絡，可以調節內分泌，改善食欲，改善脂質代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。

  

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  丁宇 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-03-24 6018次

• 針灸減肥期間吃什么
  在臨床上針灸減肥期間具體應該吃哪些食物，大致有以下幾個方面的分析：1.在針灸減肥期間，首先應該清淡飲食，多吃新鮮的綠色蔬菜，比如在平時的日常生活中比較常見的大白菜，小白菜，菠菜，芹菜，油麥菜，苦苣，茼蒿，生菜等等。2.在保證營養均衡的前提下，也可以吃一些西紅柿、黃瓜之類的蔬菜，避免吃過于肥甘厚味的油膩食品、大肉類食物以及不干凈的垃圾食品。3.針灸減肥期間主食應該以粗糧為主，當然也要配合少量的細糧，以粗細搭配為主，可以吃高粱米，小米，蕎麥，玉米等等。
  語音時長 01:23”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-28 3130次

• 針灸減肥期間不能吃什么
  在臨床上針灸減肥期間不能夠吃的食物，大致有以下幾個方面。1.不要吃過于肥甘厚味的油膩食品，其中包括大肉類的食物、煎炸類的食物、燒烤類的食物、動物內臟等。同時也不要吃一些過于辛辣刺激性的食物以及寒涼、生冷和過于堅硬的食物。2.針灸期間，肥胖的患者也應該控制含糖量較高的食物攝入，比如巧克力、士力架、糖果，糕點和其他一些含糖量較高的食物。3.除了不能吃的食物之外，我們可以選擇一些能夠有益于減肥的食物食用，比如蔬菜、粗糧等。
  語音時長 01:18”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-06 2670次

• 針灸減肥期間可以吃什么
  病情分析：可以多吃一些富含膳食纖維的食物以及新鮮的蔬菜和水果，比如小米粥、玉米面餅、香蕉、蘋果、芹菜等，也可以適量的多吃一些優質蛋白的食物，比如豆腐、牛奶、瘦肉等。意見建議：減肥期間盡量不要吃辛辣刺激以及肥甘厚膩的食物，而且進食后還要多運動，保持心情舒暢、保證充足的睡眠，避免熬夜。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-06-25 1201次

• 針灸減肥期間吃什么
  病情分析：針灸減肥期間宜吃西紅柿、胡蘿卜等新鮮水果和蔬菜，可吃綠豆粥、豆腐等豆類或豆制品，肉類可吃少量的牛肉、雞肉、魚肉等脂肪含量比較少的肉類。意見建議：減肥是個循序漸進的過程，堅持針灸治療并對各種食物進行選擇的同時，也需要對攝入食物的數量進行控制，特別是含過多脂肪和糖類的食物，還要注意適量的運動。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-06-25 1102次

• 針灸減肥期間吃什么
  在臨床上針灸減肥期間具體應該吃哪些食物，大致有以下幾個方面的分析：1.在針灸減肥期間，首先應該清淡飲食，多吃新鮮的綠色蔬菜，比如在平時的日常生活中比較常見的大白菜，小白菜，菠菜，芹菜，油麥菜，苦苣，茼蒿，生菜等等。2.在保證營養均衡的前提下，也可以吃一些西紅柿、黃瓜之類的蔬菜，避免吃過于肥甘厚味的油
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 359次

• 減肥期間可以吃什么水果
  減肥期間可以吃蘋果、柚子、草莓、獼猴桃、火龍果等。應適量食用不可攝入過多，以免引起胃部不適。1、蘋果：富含豐富的果膠、維生素C和纖維素，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。2、柚子：熱量較低，富含維生素C和類黃酮等抗氧化物質，有助于提高新陳代謝。3、草莓：熱量低，富含多種維生素和礦物質，營養
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-16 0次