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高血壓病人不宜吃什么

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醫生主講實錄

高血壓患者不宜吃含有高熱量,高脂肪,高膽固醇的食物,比如像肥肉,豬肝,豬腎以及其它的一些動物內臟,盡量的還是要避免食用。平常還應該注意食鹽的攝入量,每天食鹽攝入量控制在5克以內,最好是多吃一些清淡的,多吃含有維生素,纖維素,優質蛋白比較多的食物,比如像一些新鮮的蔬菜水果,五谷雜糧品。

平常一定要滿足營養均衡,再一個就是要戒煙戒酒,少吃辛辣刺激性食物,比如像胡椒,辣椒,咸菜,油炸食品等,這些都應該避免使食用。還有就是要注意避免暴飲暴食,尤其是晚餐,最好是控制在七八分飽,這樣的話也有利于血壓的控制。

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