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經期吃什么水果比較好

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醫生主講實錄

女性在月經來潮期間,一般建議吃普通常溫的水果就比較好,比如常見的香蕉、蘋果、橘子、葡萄、哈密瓜、獼猴桃、榴蓮、荔枝等水果,不但在經期吃水果可以補充身體的營養元素,而且還可以促進腸道的蠕動,以免在月經期出現嚴重的便秘表現。

同時女性在月經來潮以后,還要多吃新鮮的蔬菜,以及高蛋白類的食物,來補充身體的營養所需,但建議要飲食清淡,不能吃辛辣刺激和生冷的食物。因為在月經期吃辛辣刺激的食物,可能會導致月經量增多,而且還可能會引起痛經表現。

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