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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個治療調(diào)節(jié)，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 40742次

• 睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應(yīng)激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個五十出頭一點(diǎn)的，送兒子上北京上大學(xué)，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計(jì)就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調(diào)查這個，因?yàn)樗嚓P(guān)性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-10-18 4168次

• 長期睡眠不足對身體有哪些危害
  危害一，影響大腦思維，工作效率下降，專家實(shí)驗(yàn)證明人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足會使人心情憂慮、焦急，且大腦得不到充分的休息就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，繼而工作效率也就大打折扣了。危害二，青少年睡眠不足影響正常發(fā)育?，F(xiàn)代研究認(rèn)為青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外還與生長素的分泌有一定關(guān)系，由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而非睡眠狀態(tài)生長素分泌減少，所以青少年要發(fā)育好、長的高，睡眠必須充足。危害三，睡眠不足催人老，睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體生理休息時間，該休息而沒有休息就會因過度疲勞造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
  語音時長 02:14”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 43554次

• 長期睡眠不足怎么補(bǔ)救
  如果某一個人在長期睡眠不足的情況下，身體還有心理都會發(fā)生一些巨大的改變，這樣的時候應(yīng)該要注意查出長期睡眠不足的原因，如果有失眠應(yīng)該要檢查一下原因然后對癥治療。平時也應(yīng)該要放松心態(tài)，不要給自己太大的壓力，合理安排好自己的作息時間。如果是由于工作，應(yīng)該要注意可以請幾天假或者是辭職，換一個作息時間比較規(guī)律的工作。另外也可以服用一些安神補(bǔ)腦的藥物來對癥治療，也可以服用活力蘇口服液調(diào)理睡眠，也可以做一些針灸、按摩、理療的方法。平時也應(yīng)該還要注意減少一些咖啡還有茶的攝入，這些都是有刺激性的，對于睡眠來說是沒有好處的。然后平時也應(yīng)該要少喝酒，飲食，盡量以清淡為主，不吃辛辣刺激性的食物。
  語音時長 01:25”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-07 17719次

• 長期睡眠不足對身體有哪些危害
  病情分析：長期睡眠不足會導(dǎo)致抵抗力和免疫力下降，更容易感冒，還會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮膚病、蕁麻疹等疾病。長期的睡眠不好還會導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。皮膚也會出現(xiàn)暗淡、沒有光澤，平時全身乏力、注意力不集中、健忘、沒有精神等。睡不好覺會導(dǎo)致血壓不平穩(wěn)，容易引發(fā)急性心臟疾病。意見建議：長期睡不好可以口服藥物鎮(zhèn)靜安神的藥物，必要時去醫(yī)院就診調(diào)節(jié)神經(jīng)。平時避免壓力太大，保持良好的心態(tài)。睡前可以喝一杯牛奶，不要劇烈運(yùn)動。
  徐飛 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-12 1402次

• 睡眠不足的危害有哪些
  睡眠不足帶來的危害有怕冷，抵抗力下降，還容易造成健忘，缺乏睡眠是健忘的罪魁禍?zhǔn)?，長此以往會影響到一系列的認(rèn)知問題，如注意力不能集中學(xué)習(xí)障礙等。睡眠不足還會導(dǎo)致肚子容易餓，那是因?yàn)樗卟粔蝮w內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，人體分泌分泌更多的皮質(zhì)醇，這是一種壓力荷爾蒙，能刺激人的肌肉感，還會讓人喜歡高糖高熱的食物。睡眠不足還會造成人的負(fù)面情緒的影響，比如情緒容易波動，睡眠不足還會使人行動和思維遲緩，性欲下降等等。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-24 7806次

• 長期睡眠不足會有哪些危害？
  睡眠對于人體非常重要，人的一生當(dāng)中大約有1/3的時間都是在睡眠，如果長期睡眠不足，有可能會引起以下的危害：第一，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)注意力明顯下降、反應(yīng)遲鈍，出現(xiàn)記憶功能的減退。第二，有可能誘發(fā)一些心腦血管方面的疾病，比如睡眠不足的人容易得心絞痛，容易得腦血栓等相關(guān)的疾病。第三，長期睡眠不足，有可能引發(fā)體
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 987次

• 長期睡眠不足會有哪些危害？
  睡眠對于人體非常重要，人的一生當(dāng)中大約有1/3的時間都是在睡眠，如果長期睡眠不足，有可能會引起以下的危害：第一，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)注意力明顯下降、反應(yīng)遲鈍，出現(xiàn)記憶功能的減退。第二，有可能誘發(fā)一些心腦血管方面的疾病，比如睡眠不足的人容易得心絞痛，容易得腦血栓等相關(guān)的疾病。第三，長期睡眠不足，有可能引發(fā)體
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-09 929次