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• 如何保護(hù)肝臟？

  保護(hù)肝臟我們從這幾個方面：1、在生活當(dāng)中要注意休息。十一點(diǎn)到一點(diǎn)甚至到三點(diǎn)，這是個肝臟休息最好的時候，無論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)的角度，這個時間點(diǎn)都是肝臟恢復(fù)最好的一個時期，一定要在十一點(diǎn)之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個指南和調(diào)查都已經(jīng)指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現(xiàn)在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關(guān)系，我們平時要注意飲食結(jié)構(gòu)。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運(yùn)動，每周最好能活動五天，每次活動量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護(hù)肝臟是非常有好處的。

  

  02:52
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-04-12 112969次

• 如何保護(hù)頸椎

  現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率越來越高，并且低齡化、白領(lǐng)化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現(xiàn)在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護(hù)頸椎我們要從生活習(xí)慣，和心態(tài)上來講都需要有所認(rèn)識。我們要知道頸椎病是可以預(yù)防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習(xí)慣中，要消除的。第二個，在我們的飲食習(xí)慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會影響到，我們的生活質(zhì)量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個問題。那么我們在生活習(xí)慣和心態(tài)上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調(diào)整自己的生活習(xí)慣，最主要就是注重放松訓(xùn)練，要注重飲食習(xí)慣的調(diào)整。

  

  02:09
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 20090次

• 如何保護(hù)腰椎
  對于腰椎的保護(hù)，一是要避免外傷，再就是避免腰椎部位過度的負(fù)重活動，特別是避免長時間的彎腰活動，再就是坐著時一定要多注意坐姿。還有就是避免腰部的受涼，以免腰部外傷或者是過度受力以后引起腰部骨質(zhì)出現(xiàn)損傷，或者是導(dǎo)致椎體過度受力以后，引起椎體蛻變、骨質(zhì)增生以及韌帶出現(xiàn)相應(yīng)鈣化，或者是椎體間的椎間盤過度的受壓，引起椎間盤突出的情況。而出現(xiàn)上述情況以后就會導(dǎo)致明顯的腰部疼痛，并且嚴(yán)重了以后，還導(dǎo)致腰部活動受限以及伴有神經(jīng)受壓以后引起臀部和腿部的放射性疼痛。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-12 3831次

• 如何保護(hù)胃
  想要保護(hù)好我們的胃，首先要注意飲食，飲食宜清淡，易消化的食物為主，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃過于油膩的食物。同時吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，不要過急。而且飲食時間要規(guī)律，不要隨意調(diào)整吃飯的時間，起碼一天三頓要定時定量，設(shè)一個時間表，嚴(yán)格的遵守。晚上注意不要吃宵夜。同時，蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，應(yīng)該足量吃。要避免藥物對于消化道的損傷，有許多的藥物可能會出現(xiàn)胃腸道的不良反應(yīng)，一般在餐中服用或者餐后服用會比較好一些，如果餐前服用則對胃的損傷比較大。
  語音時長 01:11”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-06-28 3790次

• 如何保護(hù)乳腺
  病情分析：保護(hù)乳腺的目的是減少乳腺疾病的發(fā)生幾率。首先要在讓生活中養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，按時睡覺一日三餐定時定量，不吸煙不飲酒。并且要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，走路挺胸抬頭，同時要選擇自己感覺舒適的胸罩。意見建議：在生活中要注意清洗乳頭的分泌物，防止乳頭形成分泌物，刺激性炎癥。同時要注意勞逸結(jié)合，不可以過度勞累，保持情緒穩(wěn)定，減少精神刺激。
  齊立強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

  2020-02-06 1602次

• 怎樣保護(hù)乳腺
  病情分析：早期的乳腺保養(yǎng)應(yīng)該注意選擇正確的胸罩，將發(fā)育的乳房托起，但是要注意不能經(jīng)過，防止乳房發(fā)育受限導(dǎo)致乳房過小。在成熟期要注意勞逸結(jié)合，不能過度勞累，保持身體健康及適宜的體重。意見建議：在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，堅持體育鍛煉，可以適量的多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白及含有維生素的食物，忌煙酒。定期做胸部體檢，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。
  張東發(fā) 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-06 1204次

• 如何保護(hù)腎臟
  腎臟，作為人體重要的排泄器官，承擔(dān)著維持水鹽平衡、排除廢物及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等多重功能。保護(hù)腎臟健康，是預(yù)防腎臟疾病、確保身體正常運(yùn)作的關(guān)鍵。以下措施，為您的腎臟保駕護(hù)航。1、合理飲食飲食對腎臟健康至關(guān)重要。應(yīng)減少高鹽、高脂肪和高糖食物的攝入，以
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 如何保護(hù)頸椎
  對于頸椎病要注意未病先防，既病防變。學(xué)生，白領(lǐng)以及正常人在長期伏案、開車時需要特別注意；同時為防止頸椎病的惡化，枕頭也很重要，要挑選合適的枕頭。主要通過以下幾個方面來保護(hù)頸椎：1，避免頸部著涼，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服，天氣稍熱，夜間睡眠時應(yīng)注意防
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-12 1188次