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預防腦梗塞吃什么

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醫生主講實錄

第1點,要預防腦梗塞,平時要多吃新鮮的蔬菜和新鮮的水果,比如可以吃西蘭花,芹菜,白菜,油菜,菠菜等,也可以多吃蘋果,香蕉,橙子,柚子,菠蘿等水果。水果和蔬菜里面含有豐富的葉酸和維生素C,有一定的抗動脈粥樣硬化的作用。

第2點,也可以多吃富含不飽和脂肪酸的食物,比如可以吃深海魚類,吃堅果類食物,炒菜可以用橄欖油。除了飲食控制之外,患者也要注意多參加戶外運動,特別是多參加戶外的有氧運動。

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