在日常生活中吃一些芹菜,韭菜,青菜,白菜,萵筍,竹筍,茼蒿,花菜,甘藍(lán),芋頭,山藥,紅薯,金針菇,香菇,蘑菇等蔬菜可以治療便秘。因?yàn)檫@些蔬菜含有的膳食纖維特別豐富,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使大便軟化,有利于糞便的排出。
對(duì)于便秘患者,除了多吃一些蔬菜以外,還要多吃一些水果,也要多喝水,也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,保持良好的作息規(guī)律,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免暴飲暴食。也要避免飲酒,避免吸煙。
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