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烏欖孕婦可以吃嗎

烏欖孕婦一般可以吃,但是不建議過多食用。

烏欖是橄欖的一種,是一種藥食同源的食物,既可以作為水果食用,也具有一定的藥用價值,可以起到祛濕解毒、舒筋活絡的作用。烏欖中含有豐富的鈣、鐵、磷、鈉、鎂、銅、鋅等微量元素,還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等營養成分,孕婦適量食用,能夠為身體補充營養和水分,有利于身體健康和胎兒的生長發育。

烏欖中的膳食纖維含量比較多,如果吃得過多可能會加重胃腸蠕動,使孕婦出現腹痛、腹瀉的癥狀,癥狀嚴重時還可能會刺激子宮收縮,容易導致先兆流產,因此不可以吃得過多。孕婦在懷孕期間應保持營養均衡,可以多吃富含優質蛋白的食物,比如瘦肉、雞肉、魚肉等能夠為身體補充蛋白質,對胎兒的生長發育有利,孕期還應適當的進行運動,有利于身體健康,對胎兒的發育有益處。

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