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雙膝關節退行性變如何調理

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醫生主講實錄

雙膝關節退行性變在日常生活中,可以通過以下方法來調理。

1.保持正常的體重,超重的人群要減輕體重。肥胖會增加膝關節的負荷,每增加1kg體重,膝關節將增加4kg的負荷。如果患者膝關節有明顯的疼痛,也可以通過拐杖來幫助減輕關節的負重。

2.規律鍛煉,膝關節周圍肌肉力量的加強鍛煉,有助于膝關節的穩定性,適度的拉伸鍛煉有助于保持關節的活動性。

3.避免增加膝關節負擔的活動,比如長跑,爬樓梯、爬山等。

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