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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154115次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292786次

• 生吃西紅柿能減肥嗎
  生吃西紅柿能減肥，西紅柿又稱(chēng)番茄，它既是蔬菜又是水果，它含有豐富的維生素c，蘋(píng)果酸，檸檬酸，含有豐富的水分，三餐前使用可以起到減肥的效果。我們建議每餐前吃一個(gè)西紅柿，它能夠增加飽腹感，又能夠促進(jìn)消化，加強(qiáng)體內(nèi)廢物的排出，可以起到減肥又有營(yíng)養(yǎng)的作用。三餐前吃番茄可以起到很好的抑制食欲的效果，增強(qiáng)了飽腹感，又補(bǔ)充了維生素和能量。當(dāng)然，我們不建議過(guò)多的食用番茄，過(guò)多的食用番茄容易引起腹痛，特別是空腹食用過(guò)多的番茄，對(duì)身體健康是不利的，也是不利于減肥的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 32795次

• 晚上吃西紅柿能減肥嗎
  晚上吃西紅柿是可以減肥的。西紅柿中含有番茄紅素，番茄紅素含有褪黑激素，能夠促進(jìn)睡覺(jué)中生長(zhǎng)激素的釋放。生長(zhǎng)激素能夠促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解和燃燒。西紅柿中的鉀元素還有利尿作用，才能預(yù)防水在體內(nèi)滯留導(dǎo)致的體寒，改善水代謝難題，達(dá)到預(yù)防脂肪粒的結(jié)果，所以晚上吃西紅柿能起到減肥的效果。夜晚活動(dòng)量減少，碳水化合物方便轉(zhuǎn)化為脂肪。和食品一起攝入番茄紅素才能控制血糖值的升高，造就不易胖的體質(zhì)。生吃的時(shí)候，番茄含有的酶才能促進(jìn)睡覺(jué)中各種酶的活動(dòng)。西紅柿的膳食纖維有調(diào)節(jié)腸道的作用，所以晚上吃西紅柿是能夠起到減肥的效果的，平時(shí)也要注意飲食的調(diào)養(yǎng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 51645次

• 西紅柿拌蜂蜜能減肥嗎
  西紅柿拌蜂蜜對(duì)于減肥的效果不是很明顯，會(huì)根據(jù)每個(gè)人的情況有所不同，所以建議可以先少量的使用，如果有腸胃疾病那么建議，最好不要吃太多生冷的食物，想減肥最好還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，同時(shí)注意合理的飲食。
  張樹(shù)昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-18 6203次

• 生吃西紅柿能減肥嗎
  生吃西紅柿是可以減肥的，西紅柿中還含有一種叫做紅茄素的東西，這個(gè)紅茄素，可以幫助我們減少對(duì)熱量的攝取，所以不是不會(huì)給我們的身體積累很多的脂肪，西紅柿還可以給我們的身體提供很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。西紅柿是我們飲食中很常見(jiàn)的，而且對(duì)人的心臟有極大的好處，尤其是高膽固醇人群，中老年人可以適當(dāng)多吃點(diǎn)西紅柿來(lái)降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)。
  王文文 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2019-01-19 4305次

• 生吃西紅柿能減肥嗎
  生吃西紅柿有減肥的效果，無(wú)論紅色西紅柿還是黃色西紅柿，都是可以達(dá)到減肥效果，這是因?yàn)槲骷t柿含有豐富的膳食纖維，吃完以后容易產(chǎn)生飽腹感。纖維不僅可以被腸道消化，還可以吸收多余的脂肪并將它們排泄在一起。
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-22 14065次

• 西紅柿拌白糖
  西紅柿拌白糖是夏季常見(jiàn)的家常菜，也可以去暑。將番西紅柿洗凈，放入碗內(nèi)，倒入沸水燙約1分鐘撈出，再放清水里漂涼后去蒂，切塊放入盤(pán)子中。撒適量的白糖，用筷子拌一下。然后用保鮮膜包起來(lái)，放入冰箱里冰2小時(shí)這樣即可。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-10-30 6275次