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• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-31 8147次

• 跳繩胸會變小嘛

  一般胸部大小與遺傳有關，與體內激素水平變化有關，所以跳繩不會讓胸變小。經常跳繩對身體有很好的鍛煉作用，對長高也有很大幫助。跳繩的同時注意保持胸部干凈衛生，營養要充足均衡。飲食方面要實現全面營養，飲食均衡，不挑食、不偏食，補充蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品，多吃新鮮的瓜果、蔬菜，適當的做擴胸運動，都有助于胸部發育、胸部飽滿。另外跳繩時應該穿運動內衣，減少運動造成胸部的牽拉和損傷。

  

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  高銀光 主治醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-25 4295次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎
  一般來講跳繩是不會讓小腿變粗，反而跳繩有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修長，跳繩以后進行一些適當的拉伸運動可以防止小腿變粗，所以跳繩后的拉伸運動是十分重要的，這樣對于女性或者男性來說使小腿變細，也是十分有幫助的。另外除了跳繩以外患者平時生活中應該養成一個良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對人體的健康也是十分有幫助的。另外，患者可以每天進行適當的體育鍛煉，適當的鍛煉可以增強人的體質，增強人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。另外，患者平時生活中可以調節自身的飲食情況，多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶，魚，蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 84105次

• 跑步減肥腿會變粗嗎
  一般情況上我們采用的跑步屬于長時間的有氧運動，這種跑步的主要功能系統主要是我們身體的脂肪，所以進行這種跑步的話更多的是消耗我們自己身上的脂肪。所以長期跑步的話，可以增加肌肉的彈性和耐力，減少脂肪一般不會引起腿部變粗，反對腿部的塑形效果比較好。
  語音時長 1:04”
  張國棟 主治醫師廣東省工傷康復醫院

  2018-10-07 13411次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎
  如果跳繩僅僅是為了娛樂以及朋友之間的相互交流，不會引起小腿變粗，反而會能夠使小腿的脂肪得到快速的燃燒，有塑形的作用。如果跳繩是為了一種競技性的體育比賽，需要長期的進行鍛煉，那么肯定會導致小腿的腓腸肌反復的收縮，肌肉纖維就會變得比較粗壯，小腿就會變粗。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-21 4404次

• 騎單車腿會變粗嗎
  如果平時騎單車進行適當的有氧功能鍛煉，會使大腿小腿的肌肉纖維的線條變得更加美觀，并不會引起增粗。如果是一種競技性的體育運動鍛煉騎單車，會導致大腿以及小腿的肌肉長時間重復受到某一種動作，導致肌肉纖維增粗及肌肉纖維變長，就會出現大腿小腿的增粗，平時都可以看到競技性的運動員的大腿小腿的肌肉都非常粗壯有力。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 4003次

• 每天跳繩小腿會變粗嗎
  通常每天跳繩小腿一般不會變粗，跳繩會使小腿變粗的說法沒有科學依據。跳繩屬于一種有氧運動，長期堅持跳繩對身體健康有幫助，能夠在一定程度上促進血液循環、保護心臟、改善心臟功能以及提高人體的肺活量，尤其對于青少年來講能夠在一定程度上促進發育、強身健體。而且每天堅持跳繩半小時到一個小時左右可以在一定程度上促
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 794次

• 每天跳繩小腿會變粗嗎
  每天跳繩小腿一般不會變粗。跳繩作為一種高效的有氧運動，廣受人們喜愛。很多人擔心跳繩會導致小腿變粗，但實際上，在正確跳繩和合理安排運動強度與時間的情況下，這種擔憂是不必要的。跳繩主要鍛煉的是心肺功能和全身協調性，它側重于耐力型肌肉纖維的鍛煉，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次