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• 如何避免腰椎間盤突出

  第一，避免久坐。因為我們在中醫來講是久坐傷腎；但是從我們西醫的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會引起整體脊柱的不穩。那么這時候脊柱受力過大的時候，會引起纖維環特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現一些問題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒有擅長或掌握的跑、跳等等競技這一類的動作。纖維環或者椎間盤特別的薄弱，它本身在體內是起保護作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個情況的時候會出現受力不均衡，就會出現纖維環的破裂等等，出現腰椎間盤突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個纖維環害怕的一種方面，本身因為纖維環的血供不太足，這時候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復的時間相對過長。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 5549次

• 怎樣預防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發病，它現在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 3711次

• 如何避免腰椎間盤突出
  要想避免腰椎間盤突出，需要做到以下幾點：一，平時一定要保持良好的生活習慣，包括規律運動，端正坐姿，站姿等。二，腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上的積累損傷而導致，積累損傷又會加重病人腰椎間盤突出的退變，因此預防的重點在于減少積累損傷，比如鍛煉的時候壓腿彎腰的幅度不要過大，平時一定要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，盡量減少對局部的刺激。三，需要避免腰部受到外傷，就可以有效的預防和避免腰椎間盤突出。一旦發生腰椎間盤突出，往往就會引發病人出現腰腿疼痛癥狀，表現為腰痛，下肢放射性疼痛，麻木，無力。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-10-04 1329次

• 如何避免腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出大部分是由于椎間盤髓核退變，或者腰椎不穩，造成了腰椎間盤突出，出現腰椎間盤突出，應該及時的進行診斷和治療，如果要避免腰椎間盤突出，要及時的進行相關的預防，主要是從日常生活中進行預防：第一，避免長時間的勞累，特別是腰部的勞累，同時避免提重物，重體力活，在運動時可以帶腰圍，從而減輕對椎間盤的壓迫。第二，在日常生活中要保持正確的姿勢和睡覺的姿勢，保證良好的站姿，坐姿，不要長時間彎腰活動，睡覺時一般要睡硬板床。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-28 1915次

• 怎樣避免腰椎間盤突出
  病情分析：要避免腰椎間盤突出，可以在平時佩戴腰圍來保護腰部，同時需要在工作和生活中避免長時間站立和坐立，減少彎腰干重體力活。意見建議：腰椎間盤突出的患者建議應及時完善腰椎CT或磁共振檢查明確腰椎間盤突出和神經根受壓的程度，然后再根據檢查結果決定是進行保守治療還是手術治療。如果進行保守治療，可以通過物理治療，藥物治療以及中藥治療等方法來進行治療。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-05-05 402次

• 如何避免腰椎間盤突出
  首先一定要積極的注意休息，多睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，避免久坐避免彎腰，更不能彎腰負重，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，還有燕子飛等等，可以適當的拉單杠進行功能鍛煉，腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-03 1302次

• 如何避免腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出主要是由于長期慢性的勞損導致的，多見于壯年勞動者或者長途開車的人群。腰椎間盤突出之后給患者的生活和工作帶來了很大的影響，所以我們需要盡量的避免這種疾病的發生。首先，在平時生活中不要長時間的勞作，不要一個姿勢的久坐或久站，盡量的避免一些重體力的勞動和彎腰負重，同時也不要長時間開車。其次，要
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-11-20 5986次

• 腰椎間盤突出會怎樣
  腰椎間盤突出了之后會產生很多不舒服的癥狀，包括腰痛，屁股痛，腿痛，或者是腿麻。這都是由于腰椎間盤突出了之后，對于周圍的組織造成刺激，或者是造成了壓迫。腰椎間盤都是由于長時間的姿勢不當或者外傷導致肌肉的勞損，從而激發腰椎不穩，腰椎不穩會造成腰椎間盤的突出，對于周圍組織產生刺激，壓迫。確診腰椎間盤突出了
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 222次