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失眠怎么引起來的

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醫生主講實錄

經常失眠的患者是屬于神經功能紊亂,主要是與日常的生活壓力過大,工作壓力過大以及學習壓力過大,情緒緊張,以及思慮過多導致的。這種情況可以服用安神補腦液,谷維素和維生素b族進行治療。在日常的生活里應該多做一些戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球,這樣是可以有效的起到輔助治療神經功能紊亂的,也是可以提高身體免疫力,改善血液循環的。

患者在日常的生活里要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素,在睡眠之前喝一杯溫牛奶,是可以起到促進睡眠的作用,睡覺之前避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等。患者在日常的生活里,一定要有一個良好的生活習慣和飲食習慣,這樣是可以有效輔助治療神經功能紊亂的。

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