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游泳后腰疼是怎么回事

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醫生主講實錄

游泳后發生腰部疼痛的情況,一般多可能是由于在游泳的過程中姿勢的不正確,導致腰部的肌肉拉傷引起出現的疼痛。

還有可能由于日常生活中運動量比較少,突然進行了一些高強度的運動或者是持續長時間的進行運動,導致了腰部的肌肉疲勞,從而產生腰部疼痛的情況。

游泳后出現腰疼的情況以后應嚴格的臥床休息,并且配合著腰部的熱敷來進行緩解疼痛。除了熱敷以外也可以給予按摩,主要是按摩承山、昆侖、足三里等穴位,效果會更加的顯著。

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