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• 頸椎病睡什么枕頭？

  這是非常重要的問題，枕頭對頸椎來講是非常重要，運用不得當，選擇枕頭不合適，可以導致頸部的疼痛，不舒服，甚至出現頸椎病。現在市場上枕頭是種類比較多，樣式也是五花八門，但是不管你是什么樣的枕頭，就是都應該符合一定的要求。第一，就是枕頭的質地不能太軟，也不能太硬，也就是軟硬適度。第二，就是枕頭的高度，枕頭的高度也不能夠太高，也不能夠太低，也是要適度。什么情況下，枕頭的高度是合適的呢，一般來講仰臥位的時候，可以矮一些，一般的高度，是本人拳頭那樣大小的高度。如果側臥位的話，側位的時候枕頭要適當的高一些。一般來講，就說是本人這一側，肩寬的那個高度，就比較合適。第一，就是睡覺的時候，枕頭放的位置也應該正確，不正確你再好的枕頭，也會導致頸部不適的。正確使用枕頭，就是仰臥位的時候，把枕頭放在頸后，不是放在頭后，是放在頸后，托住頸椎，這樣就使頸部的肌肉放松了，得到休息。第二，就是側位的時候，把腦袋放在枕頭上，頸椎應該呈水平狀，呈水平位和床保持平行，否則的話你過低就會低頭，過高就會抬頭，都會對頸椎的休息，處于不利的狀態，所以應該注意這么幾點。

  

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  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 36798次

• 頸椎病需要睡枕頭嗎

  其實在比較輕的頸椎病的患者的群體里邊，大部分患者晚上睡眠的時候，還是使用了枕頭。但是在這地方，給大家提一下建議，如果患有頸椎病，尤其癥狀比較重的時候，尤其在癥狀發生的那段時間，大家一定要盡量低枕平臥。這樣的話，可以有效的緩解，頸椎病的疼痛癥狀。枕頭的高度跟頸椎病的發生的程度，是成正相關的。所以正常良好的姿勢，對于頸椎病癥狀的緩解，是很有幫助的。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-13 3752次

• 頸椎病健康睡姿
  頸椎病健康的睡姿，主要是兩方面，第一，在平臥位的時候，枕頭不宜過高，一般選用枕頭高度為自身的一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，這樣能夠有效的維持頸椎的正常生理曲度。并且在夜間睡眠時頸椎部位一定要注意嚴格保暖，不能出現受涼的情況。第二，在側臥位的時候，要保持頭部、頸椎以及軀干呈直線狀態，如果出現歪斜，就容易導致頸椎部位肌肉組織出現疲勞，會加重頸椎病的病情。因此，在平時最好是選擇乳膠枕，因為乳膠枕有非常好的塑性效果，這樣能夠維持整個頸椎正常的生理曲度，避免出現頸椎的疲勞以及勞損，能夠避免出現炎癥病灶以及炎癥加劇的情況，并且乳膠枕有更好的透氣性，能夠避免汗液出現堆積，導致水分過多，蒸發之后出現頸椎受涼的情況。
  語音時長 01:18”
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-29 1734次

• 頸椎病正確睡姿
  對于頸椎病的患者，正確的睡姿是平臥休息，并且在平臥睡覺時睡枕一定不易過高，一般睡枕在5到8厘米就可以，避免長時間的側臥。因為長時間側臥以后，很容易導致頸椎出現側屈，從而就會導致側方的椎動脈和神經根受到壓迫，從而就會導致病人頸椎病引起的臨床癥狀加重。并且在長時間側躺時，還容易導致一側的肌肉筋膜過度的受力牽拉以后引起肌肉筋膜僵硬，松弛度減弱的情況。而這種情況也容易加重病人的頸椎病癥狀，所以說頸椎病的病人正確的睡姿是平臥睡覺，并且在睡覺時睡枕不易過高。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-06-05 11836次

• 治療頸椎病的睡姿
  病情分析：頸椎病的患者最佳的睡覺姿勢是仰臥睡姿，而仰臥休息時枕頭從整個頭部墊到脖子，千萬要避免墊到肩膀或者后腦的一半的位置。仰臥的睡姿能夠更好的保持脊柱的自然的狀態。意見建議：建議患者除了睡眠調整緩解癥狀外，同時可以配合針灸，熱敷以及按摩等方法進行調理，同時可以服用活血化瘀類的中藥進行治療。一定要避免受涼、受寒以及長期的低頭工作。要保持良好的睡姿以及坐姿。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-04-26 1602次

• 改善頸椎病的睡姿
  病情分析：改善頸椎病的睡姿方法，首先要注意避免頸椎過度屈曲，盡量將頸部伸直，保持頸椎正常的生理曲度，同時要注意避免枕過高的枕頭，可以避免頸部的過度屈曲，有利于延緩頸椎病的發展。建議正規醫院的脊柱外科就診進行檢查和治療，如有疼痛麻木癥狀，可以應用非甾體類藥物，營養神經的藥物治療，比如吲哚美辛，萘普生鈉，甲鈷胺。意見建議：建議平時注意避免長時間低頭伏案看屏幕看書，出現不適癥狀，先通過脊柱外科醫生查體以及頸椎CT等影像學檢查，詳細了解具體病情，明確診斷后再制定恰當的治療方案。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2024-01-04 1201次

• 睡姿不好睡成了頸椎病
  睡姿不好導致頸椎病是由于睡覺的時候，由于枕頭過高或者過低，有的可能是不枕枕頭，這樣就會導致頸椎部位肌肉肌腱韌帶等軟組織并沒有充分的處于放松狀態。時間長久之后就會導致頸椎部位形成勞損，逐漸產生炎癥病灶，將會對周圍的軟組織產生刺激，導致退變加速，并且容易導致疼痛，以及活動不利的癥狀加重。隨著時間的延長，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 236次

• 頸椎病的正確睡姿
  由于人體脊柱有一定的生理性彎曲，總共有四個生理彎曲，頸曲、腰曲凸向前，胸曲、骶曲凸向后，所以俯臥會讓頭頸部處于扭轉狀態，使頸部一直處于緊張狀態，會引起頸部肌肉、韌帶、頸肩關節的勞損，以及退行性改變，一旦發生退行性改變將不可逆，所以一般頸椎病患者都采取以下兩種睡眠姿勢：1、仰臥：可以配合枕頭，讓頸椎保
  劉燊仡 主任醫師中國中醫科學院望京醫院

  2018-09-21 7404次