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醫生主講實錄

孕婦可以吃粟。粟中含有多種維生素,微量元素和碳水化合物,例如胡蘿卜素,維生素E含量較高,對胎兒的眼睛發育有好處,還能夠預防夜盲癥。

粟中B族維生素含量較高,參與體內多種代謝途徑,增加營養物質的吸收和利用。粟中的鐵鋅碘含量豐富,能夠增加孕婦的免疫功能,預防孕期發生貧血,還能夠健腦益智。吃粟具有健脾和胃補中益氣的作用,但是在孕期營養要均衡和多樣化,每天不但要吃這些粗雜糧,也要增加新鮮的蔬菜和優質蛋白質。

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