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經期吃什么可以緩解疼痛

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醫生主講實錄

一般來說女性患者在月經期間,首先要避免辛辣刺激,油膩寒涼的食物,同時要避免喝涼水以及刺激性的飲料。

可以多吃清淡容易消化而有營養的食物,同時可以多喝紅糖姜水或者溫開水來緩解疼痛的癥狀。

建議患者還需要注意避免寒冷潮濕的環境,做好保暖的工作。同時不要熬夜,保證充足的睡眠。避免劇烈的運動以及過度的勞累。

建議患者可以多吃富含優質蛋白以及維生素的食物,可以多吃各類的新鮮蔬菜、水果。建議患者一定要保持愉悅的心態,避免情緒反復。

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