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• 減肥吃什么

  有的肥胖者會(huì)選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排出體內(nèi)垃圾的，也是會(huì)達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅(jiān)持長(zhǎng)久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時(shí)要積極參加運(yùn)動(dòng)。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13323次

• 便秘吃什么

  便秘是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)。便秘患者每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。便秘的患者1、應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌煙酒和肥膩食物。多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預(yù)防便秘。此外，應(yīng)食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。2.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便。4.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥要謹(jǐn)慎使用。

  

  01:51
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-30 14178次

• 晚上吃什么減肥又飽腹
  如果想要減肥的話，晚上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，比如像一些紅薯、土豆、山藥等都是可以的，這些食物富含有豐富的纖維素，熱量含量低，而且還具有飽腹感。建議大家晚上盡量不要吃主食，可以青菜為主，青菜可以多吃一些，比如可以適當(dāng)?shù)某圆げ耍蛘呤切“撞恕⑽魈m花、西紅柿、豆芽等都是可以的，只要稍微的減少調(diào)料，都是非常好的，注意不要放太多油。也可以適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋，吃雞蛋也能夠滿足減肥，而且又有飽腹的感覺，建議大家可以少吃一點(diǎn)，不要一次性吃太多。同時(shí)吃完飯之后一個(gè)小時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抵抗力，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果、梨、西柚等，這些水果當(dāng)中富含的糖是非常少的，而且還能夠幫助減肥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2021-07-15 49731次

• 晚上吃什么減肥又飽腹
  如果想要減肥的話，晚上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，比如像一些紅薯、土豆、山藥等都是可以的，這些食物富含有豐富的纖維素，熱量含量低，而且還具有飽腹感。建議大家晚上盡量不要吃主食，可以青菜為主，青菜可以多吃一些，比如可以適當(dāng)?shù)某圆げ耍蛘呤切“撞恕⑽魈m花、西紅柿、豆芽等都是可以的，只要稍微的減少調(diào)料，都是非常好的，注意不要放太多油。也可以適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋，吃雞蛋也能夠滿足減肥，而且又有飽腹的感覺，建議大家可以少吃一點(diǎn)，不要一次性吃太多。同時(shí)吃完飯之后一個(gè)小時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抵抗力，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果、梨、西柚等，這些水果當(dāng)中富含的糖是非常少的，而且還能夠幫助減肥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-12-15 56949次

• 吃什么治便秘
  便秘的患者應(yīng)該增加膳食纖維和多飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，增加體能運(yùn)動(dòng)，避免濫用瀉藥等。膳食纖維的補(bǔ)充，是功能性便秘首選的治療方法，因膳食纖維本身不被吸收。纖維素具有親水性，能夠吸收腸腔的水分，增加糞便容量，刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)排便的能力。
  曾斌 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-11 1702次

• 早餐吃什么最有營養(yǎng)又減肥
  要減肥的話，早餐可以喝豆?jié){或者燕麥粥，吃這些可以有飽腹感，實(shí)際獲得的熱量也不高，而且對(duì)健康有益要避免吃熱量太高的食物，如油炸糕點(diǎn)、蛋糕等;要多吃高纖維、低脂、低能量的東西，比如蔬菜水果，也可以吃一些粗糧。
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 4503次

• 吃什么治便秘又減肥
  想要緩解便秘的癥狀并想減肥的人群，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓攀忱w維的粗糧，如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑溒⑥裁住⒏吡弧⒂衩椎龋驗(yàn)檫@些食物所含的熱量非常的低，適量的吃一些并不會(huì)引起體重增加。而且這些食物含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而可以緩解便秘的癥狀。除此之外，患者還要多吃一些綠色蔬菜，新鮮的水
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 408次

• 吃什么治便秘
  一，早上空腹吃蘋果。蘋果是一種很好的食物，其中含有豐富的纖維素果膠，有利于軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善腸道功能，促使大便排出。如果覺得自己排便困難，有便秘的朋友可以選擇早上起床后空腹吃一個(gè)蘋果。二，日常應(yīng)該多吃香蕉、獼猴桃、火龍果等，這些水果都富含纖維素和果膠，有利于潤腸通便。三，每天可以喝一杯酸奶
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-02 420次