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孕初期失眠怎么辦

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醫生主講實錄

首先在懷孕的初期出現失眠的現象,一般是由于懷孕初期精神過于緊張所導致,應該放松心情,可以和家人或者心理醫生訴說,如果可以緩解精神緊張的狀態,對于緩解失眠效果是比較好的。

另外,可以喝熱的純牛奶,對緩解失眠幫助是比較大,純牛奶當中含有豐富的鈣離子以及色氨酸,具有鎮靜和安神的功效,而且含有豐富的蛋白質以及維生素和礦物質,對于懷孕也是比較好的營養品,所以懷孕的初期可以喝牛奶來治療失眠的現象,再來使用酸棗仁煮的水,長期的喝對于緩解失眠效果也是比較好的。

如果效果不好,最好可以去醫院做全面的檢查,排除器質性的病變導致的失眠。

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