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• 腳踝扭傷的康復訓練

  踝關節扭傷過了急性期，就要進入康復期了。康復期做些什么，如果能自我康復的話，沒有在醫院，沒有康復治療師的參與下，自己要做的第一個任務，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉動，練習踝關節的穩定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關節的力量，這個也很重要。除了穩定和力量以外，踝關節損傷以后還要練習活動度，踝關節扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關節損傷多數，百分之七八十就可以康復了。

  

  01:17
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 62623次

• 髕骨骨折康復訓練

  髕骨骨折是我們膝蓋涉及到髕骨的一個常見的骨折，那么骨折之后，由于髕骨的兩端有比較重要的肌肉和韌帶的附著，因此它的局部應力非常大，需要進行手術治療的情況會較多。那么手術治療之后，髕骨的穩定性得到了恢復，那么如何進行髕骨的康復鍛煉，就成為了一個非常重要的問題。一般來說，髕骨骨折之后得到了有效的固定，早期會進行石膏的輔助的制動。石膏拆除之后就進入到髕骨的康復期，我們需要進行膝關節的有效的屈伸鍛煉，以及髕骨的兩側的擺動鍛煉，或者推動鍛煉，來避免髕骨周圍的粘連和再次的損傷。而這些治療，需要在專科的運動損傷科的一些康復師和醫生的指導下進行相應的處理。得到了相應的處理的患者骨折愈合后，他的膝關節髕骨的活動度，以及髕骨的活動軌跡較為良好，術后的恢復也較為好，獲得滿意的恢復的情況。

  

  01:38
  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 46240次

• 腳踝骨折康復訓練
  對于腳踝骨折進行康復訓練，主要還是恢復正常關節活動度和肌肉力量就可以的，因為骨折以后需要長時間地進行固定，活動太多、太劇烈就會影響到骨折愈合，甚至會引起骨折錯位的，久而久之的固定就會使關節僵硬，所以說后期鍛煉的目的主要還是恢復關節活動度和肌肉力量就可以。對于這樣的病人一般大約一個半月左右，如果拍片檢查，發現已經有骨痂生長了，那就可以進行鍛煉了。一般鍛煉的方法，可以燙洗以后接著進行鍛煉，鍛煉可以讓家人幫助一下，把關節屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛的，那樣才有效果。對于肌肉力量的訓練可以進行伸腿、勾腳、收縮肌肉或者是進行抬腿鍛煉，恢復肌肉力量就可以的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-28 14339次

• 腳踝骨折康復訓練
  對于踝關節骨折的病人如果說行保守的治療，行石膏托或者支具外固定，這種情況一般要外固定一個半月左右，一個半月以內避免患側肢體的下地負重活動。這種情況在臥床期間可以行下肢的鍛煉，主要是防止長時間不活動以后引起的肌肉萎縮，并且可以行下肢的抬腿鍛煉，也是為了鍛煉下肢的肌肉力量，并且行腳趾的屈伸活動，從而防止腳趾長時間不活動以后引起的關節部位出現粘連攣縮的情況。一個半月撤出外固定就可以逐漸的行患側踝關節屈伸的活動以及拄拐下地負重活動，以防止肌肉萎縮及踝關節出現黏連攣縮的情況。而對于手術的病人一般兩周以后就要行踝關節的屈伸活動，并且要逐漸的行下肢肌肉的力量鍛煉，這種情況下地的時間也是一個半月，并且一個半月后拄拐下地開始輕負重的活動，也是為了防止肌肉廢用性的萎縮及踝關節的黏連。
  語音時長 1:57”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-20 11767次

• 腳踝骨折康復訓練怎么做
  關于康復訓練，可以嘗試以下的方法：踝關節先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鐘，然后用力向下蹬，也是到最大范圍，十次或二十次為一組，一天可以練習若干組。但是一定要堅持，經過一段時間的鍛煉之后，踝關節的活動范圍就會越來越大，最終有望恢復到正常活動范圍。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 2201次

• 腳踝骨折怎么做康復訓練
  腳踝骨折之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，不管是保守治療還是手術治療，都需要積極的進行石膏固定6到8周的時間。如果骨折愈合比較好的話，可以拿掉石膏，使用活血的中藥熱敷燙洗，然后進行關節的康復功能鍛煉，先被動后主動，循序漸進，避免暴力。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-15 2301次

• 腳踝骨折術后康復訓練
  在踝關節這個部位做了骨折的切開復位內固定手術之后，要做如下幾種康復鍛煉：第一、在手術結束后的幾天內，要做腳趾這個部位的背伸、折屈這樣的功能鍛煉，通過這樣的活動促進小腿這個部位的肌肉收縮和舒張，通過這樣的方式就可以有利于踝關節周圍的消炎、消腫以及骨折的愈合。第二、在醫生拆除掉相關的外固定之后，這個階段
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 989次

• 膝蓋骨折怎么做康復訓練
  膝蓋骨折做康復訓練有直腿抬高、膝蓋曲伸、床邊垂腿、膝關節屈伸活動度等。1、直腿抬高：可以在早期通過直腿抬高的動作，鍛煉股直肌和小腿伸肌群，不但可以防止肌肉收縮，還能降低血栓出現的幾率。2、膝蓋屈伸：早期還可以進行膝蓋的屈伸運動，患者可以坐在床邊或者凳子上，讓膝蓋屈伸90度，把膝蓋慢慢的抬高，再慢慢的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-16 1138次