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• 什么食物補鈣

  生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補鈣同時還要注意鈣質吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動物肝臟等，另外再補充維生素K，也是參與鈣代謝的一個非常重要的物質，例如西蘭花、西芹、甘藍、洋白菜、菠菜等等食物。適當的運動及曬太陽，才能讓鈣質在體內沉積下來，真正達到補鈣的目的。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 6326次

• 兒童吃什么補鈣

  兒童缺鈣是困擾很多家長的一個常見問題，因為兒童生長發育快，所需要的鈣量多。在日常生活中可以吃雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海產品的含鈣量也非常高，包括海帶、紫菜、蝦皮等。但是，如果兒童缺鈣過多，會出現出汗多、X或O型腿、影響智力發育，反應遲鈍等癥狀，需要及時結合藥物治療。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時它還含有維生素D，可以促進吸收，調節鈣、磷代謝，預防佝僂病。在平時可以多曬太陽，多做戶外活動，促進鈣的吸收。少喝飲料，少吃油炸、膨化食品。同時，大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以，補鈣的同時還需要注意飲食的搭配。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 1644次

• 吃什么食物補鈣
  首先補鈣最好的食物是奶類，鈣來源于牛奶及牛奶制品為最好。奶類不但含鈣豐富，而且吸收率高，是補鈣的良好來源，含鈣量高吸收性也好的食物首推乳類。其次就是蛋黃、魚、貝類含鈣很高，泥鰍，蝦皮含鈣也極高。植物食物中的鈣含量以大豆類制品，堅果類食品（如花生仁、核桃仁）。海產品中的鈣也很豐富（海產品如蝦皮，蝦、海帶、紫菜、帶刺骨制成的魚松、肉松。蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。動物骨骼如豬骨，雞骨等鈣含量很高但難溶于水，所以民間通常用骨頭湯來喂嬰兒，其實這樣做并得不到多少鈣質，除非在熬骨頭湯的時候適量的加些醋，可使骨頭中的鈣有少量地溶解到骨頭湯里，才有些補鈣的作用。
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  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-22 38846次

• 孕婦補鈣吃什么
  鈣片的種類有很多，補鈣非常的重要，鈣質的吸收也很重要，單純的服用牛奶或者單用鈣會容易引起高鈣血癥的疾病，維生素d可以促進鈣質的吸收的，在補充鈣質的時候應該適當的補充維生素d，目前的市面上有些不錯的鈣品牌，可以用于妊娠的哺乳婦女的鈣補充劑，可以幫助骨質疏松癥，還能夠保證胎兒的健康發育，使胎兒骨骼健康成長。這些補鈣產品可以通過親朋好友推薦或者是醫生的推薦獲得，孕媽可以在這方面多做一些功課，幫助腹中胎兒選到鈣產品，補鈣除了吃鈣制品還可以喝牛奶，如果不想喝牛奶也可以試一下牛初乳粉，牛初乳可以幫助孕婦增強體質，提高免疫力，補充鈣質，強健骨骼牙齒。同時保證寶寶的健康成長發育，比起其他的牛乳，牛初乳還有一些獨特的營養成分，更有益于孕婦及胎兒健康。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-19 10368次

• 孕婦吃什么食物補鈣
  病情分析：懷孕以后的女性應該多吃蝦皮、豆制品，奶酪、牛奶、深綠色蔬菜、堅果、魚蝦等海產品，這些食物都具有補鈣的效果。意見建議：準媽媽在懷孕時期一定要注意飲食合理搭配才行。每天要保證攝入500毫升左右的純牛奶，而且要適當的運動、外出曬曬太陽補鈣效果是不錯的。由于孕中晚期對鈣的需求大大增加，除了食補之外孕婦還要服用鈣片來滿足自身和胎兒對鈣元素的需求。
  馮仰偉 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-08-14 1102次

• 吃什么食物補鈣
  補鈣首選的食物是奶類。鈣的來源以牛奶及牛奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。其次，就是蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高,植物食物中的鈣含量以大豆類制品、硬果類食物。
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-12-01 3304次

• 孕婦補鐵補鈣吃什么食物好
  孕婦補鐵補鈣可以吃菠菜、黃豆、魚蝦等食物比較好，也可以吃補鐵和補鈣的藥物。1、菠菜：是日常生活中比較常見的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素、膳食纖維，也含有豐富的鐵、鈣、鉀等成分，所以孕婦補鐵補鈣適當的吃菠菜比較好。2、黃豆：是豆科大豆屬的一年生草本植物，其中含有豐富的植物蛋白、維生素、不飽和脂肪酸、
  馮翠平 副主任醫師中日友好醫院

  2022-09-28 76次

• 吃什么食物補鈣
  奶及奶制品、大豆類及豆制品、魚蝦類、堅果類等多種食物中含有鈣質，所以患者可以吃奶制品、黃豆、草魚、榛子等食物補鈣。1、奶及奶制品：奶類食物中含有了大量的蛋白質以及鈣，是補充鈣的優質食品來源。但是需注意乳糖不耐受的人群，應選取零乳糖的奶類及奶制品，以免對胃腸道造成影響。2、大豆類及豆制品：主要包括黃豆
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2023-02-23 0次