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長(zhǎng)期便秘怎么辦?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

長(zhǎng)期便秘的話,平時(shí)要多喝水,要飲食清淡、低鹽低脂,多吃容易消化吸收的食物。不要吃辛辣刺激、過(guò)于堅(jiān)硬粗糙的、過(guò)于油膩不容易消化吸收的食物。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,可以喝點(diǎn)蜂蜜,蜂蜜可以起到潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便的作用。還可以喝酸奶,酸奶含有很多的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便。

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步、慢跑、打太極,還可以做腹部按摩運(yùn)動(dòng)以及提肛運(yùn)動(dòng),這些都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。還可以口服嗎丁啉或者莫沙必利促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便,改善便秘的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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