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• 失眠怎么調理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3117次

• 心悸失眠怎么調理

  首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，合理健康的飲食習慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質盡量少飲用，辛辣刺激性的物質盡量少食用，睡眠環(huán)境保持穩(wěn)定。另外情緒波動不要太大，多數患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區(qū)不舒服，多數是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 2235次

• 經期失眠怎么調理
  如果患者是在月經期出現失眠，可能是因為患者月經過程當中激素的調節(jié)紊亂，患者可能會出現失眠。還有一些患者在月經期的時候可能會出現焦慮、抑郁等情況，患者也可能會出現失眠。對于患者來說首先一定要調整自身的情緒，患者如果存在情感障礙，很有可能會使患者出現失眠，患者可以應用中成藥物來調理身體，改善睡眠狀況。比如患者如果沒有禁忌癥，可以應用百樂眠膠囊來改善患者的心煩氣躁、失眠等癥狀，患者通過調理以后失眠癥狀是可以得到改善的。
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  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-23 2169次

• 圍經期怎么調理
  女性在月經前一周就屬于圍經期，需要積極的自我調理，首先要注意保證足夠的睡眠時間，盡量避免熬夜以及過于勞累。如果這個時期經常熬夜會導致月經不規(guī)律，或者是月經量變少。另外，在這個時期也需要注意增加飲食營養(yǎng)，可以多吃一些富含優(yōu)質蛋白質的飲食，比如肉類，蛋類等。另外，女性進入圍經期以后也需要注意保暖，盡量避免受涼，尤其是要注意腹部的保暖。受涼可以導致月經量變少，月經稀發(fā)，或者是痛經等情況的發(fā)生。
  語音時長 01:08”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-05-12 3215次

• 經期前失眠怎么調理
  經期前失眠是由于內分泌的原因造成，所以建議這種情況下，可以適當調理下內分泌，建議注意保暖，不要著涼，多吃些補血益氣的食物。不要吃生冷，刺激辛辣的東西。建議在睡覺時間可以喝一杯熱牛奶，或者適當舒緩心情。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-24 3003次

• 經期推遲怎么調理
  病情分析：經期推遲，首先要排除懷孕，建議先去醫(yī)院檢查一下，如果確定沒有懷孕，經期推遲不超過7天是正常的，不需要調理，是因為環(huán)境改變或精神因素等原因引起的，如果月經周期延長超過7天，多是內分泌紊亂引起的，月經不調，建議月經的第2天去醫(yī)院化驗激素6項，根據檢查結果在醫(yī)生指導下治療，也可以服用中藥調理。意見建議：注意休息，不要過度勞累，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，經常鍛煉，增強體質，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-03-29 2003次

• 經期失眠怎么調理？
  經期失眠多見于經期綜合征，多因情志不舒，致使肝郁氣滯，肝失條達，而造成肝郁化火，上擾心神引起的失眠現象。可以口服具有疏肝理氣功效的中成藥，如疏肝理氣丸，逍遙丸等，能夠改善肝郁氣滯的癥狀。亦可以到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，臨床上可以用柴胡疏肝散加減，配合鎮(zhèn)心安神的藥
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 471次

• 經期失眠怎么調理？
  經期失眠是許多女性在月經期間面臨的問題，這主要是由于荷爾蒙水平的變化所導致的。為了有效調理經期失眠，可以從以下幾個方面入手：1、調整作息保持良好的作息習慣對改善經期失眠至關重要。建議早睡早起，避免熬夜，確保每晚獲得足夠的睡眠時間。2、合理飲
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-20 0次