為你推薦

• 腎炎如何鍛煉

  咱們一般認為慢性病不適合鍛煉，尤其是慢性腎炎，大家都認為，慢性腎炎是不應該進行鍛煉的，但是我們認為，慢性腎炎也需要鍛煉。鍛煉有什么好處，一個是增加體內的肌肉量，可以增加體質，然后增強抵抗力，另外一個，鍛煉也可以增進食欲，那么增進食欲對于腎炎的治療，也是有一定好處的。怎么鍛煉是一個比較嚴重的問題，那么怎么鍛煉呢，首先是咱們病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己鍛煉的程度，我們要求，咱們腎炎的病人鍛煉，可以感覺到累，但是不能感覺到很累，或者是疲勞。那么咱們有一個什么樣的判斷，有一個什么樣的判斷標準呢，就是說咱們，就像咱們平時跑步，跑完步以后病人可以說話，但是不能唱歌。那么就表示，這個病人運動已經基本到量了，那么對于年輕人來說可以慢跑，也可以進行一些球類活動，那么對于老年人來說，或者是身體不好的病人，我們要求慢步走或者是散步，這些都是有效的鍛煉方式。

  

  01:40
  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-02-21 4253次

• 腰痛如何選擇止痛藥

  腰痛如何選擇止痛藥是大家普遍關心的一個問題，那么如何選擇止痛藥呢，首先推薦大家選擇非甾體類的消炎鎮痛藥，但是非甾體類消炎鎮痛藥，它往往有比較明顯的胃腸道的刺激癥狀，不良反應較多，所以我們在選擇非甾體類的抗炎鎮痛藥的時候，需要慎重，那么今天給大家推薦幾個比較常用的非甾體類的抗炎鎮痛藥，首先是芬必得又稱之為布洛芬，這個藥有明確的抗炎、抗風濕、止痛和解熱的作用，而它的胃腸道的反應相對較少，第二是雙氯芬酸鈉，雙氯芬酸鈉有著更強的抗炎、抗風濕的作用，但由于它的胃腸道刺激比較明顯，所以推薦大家選擇雙氯芬酸鈉的腸溶制劑，這樣減少對胃腸道的刺激，第三類我們稱之為選擇性的COX抑制劑，這樣可以更好地發揮消炎鎮痛的作用，并減少對胃腸道的刺激，比如像美洛昔康和塞來昔布，但是需要提示大家的是，對阿司匹林以及其他非甾體抗炎鎮痛藥過敏的患者，或者對這些藥物會出現哮喘的患者，是禁止使用非甾體類抗炎藥的，此外對于過敏體質，有消化性潰瘍病史、孕婦以及哺乳期婦女，應該慎用非甾體類抗炎藥。腰痛，我們在選擇口服止痛藥的時候，我們還可以選擇外用的止痛藥，外用的止痛藥可以更好的減少對胃腸道的刺激，減少對肝腎功能的損害，比如像氟比洛芬凝膠，像扶他林的乳膏，以及像吲哚美辛這種栓劑，它可以改變經過傳統胃腸道給藥的途徑，盡可能的減少對胃腸道的刺激和對身體的損傷，第三類是注射消炎鎮痛藥，如果經過口服以及外用，沒有取得較好的止疼效果的時候，我們可以選擇在支配疼痛區域的神經末梢注射消炎鎮痛藥，也可以在支配疼痛區域的神經的干、神經的根以及在椎旁注射消炎鎮痛藥，可以取得更加直接的鎮痛的效果，此外由于長期腰痛的患者，可以伴隨情緒的改變，患者往往出現焦慮、抑郁、心煩、情緒低落等精神心理的癥狀，這時候需要運用抗焦慮、抗抑郁的藥物，才能起到更好的治療腰痛的作用，此外維生素類也是治療腰痛的非常重要的藥物，近年來的研究發現，維生素B對于止痛發揮了重要的作用，我們在臨床常用的維生素B1、維生素B12，對于神經炎、神經痛，都有著明確的效果。

  

  04:37
  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2019-03-20 8740次

• 腰痛怎么鍛煉
  腰痛可以適當的做仰臥起坐運動和扭腰運動，這樣可以起到舒緩腰部平滑肌的功效，有助于減輕腰痛癥狀。另外腰痛人群還可以通過慢跑、慢走舒緩腰部平滑肌，減輕腰痛癥狀。腰痛人群通常會伴隨著腰部麻木和腫脹現象，所以還可以用雙手攥拳對腰部進行適當的敲打，同樣可以起到減輕疼痛的作用。腰痛人群在平時生活中應避免參加類似于長跑、跳高、跳遠、跳繩這些劇烈運動，否則可能會扭傷腰部，加重腰痛癥狀，影響腰痛癥狀恢復。
  語音時長 01:09”
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-11-26 1319次

• 腰痛鍛煉方法
  腰痛鍛煉的方法一般是通過鍛煉腰背肌來緩解腰痛，多用于治療腰椎增生退變性疾病引起的腰痛。具體方法為飛燕式，病人俯臥在床面上，腹部與床面接觸，頭部上抬，雙上肢、雙下肢抬離床面向后伸，堅持10-15秒為1次，然后放松5-10秒，以10次為1組，每日完成6-8組。通過這種腰背肌的鍛煉方法，可以強壯腰背部的肌肉，起到穩定保護腰椎，緩解腰痛的作用。同時要注意避免腰部過度負重，注意腰部保暖，避免受風受涼，避免腰部受傷。
  語音時長 01:17”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-01-13 1028次

• 腰痛如何鍛煉
  病情分析：可以進行直腿抬高，還可以進行三點支撐，五點支撐，小飛燕鍛煉，在疼痛不是特別嚴重時，肌肉力量足夠，還可以進行一定平板支撐，散步，游泳等鍛煉，需要避免勞累。意見建議：有腰疼的時候要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質的吸收，加重腰疼的情況。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-08-09 601次

• 腰痛怎么鍛煉
  腰痛主要有如下鍛煉方法：1、腰部旋轉：雙腳分開，肩寬，雙臂交叉，腰部順時針和逆時針旋轉一次，然后由小到大，每組八次。2、弓橋運動和燕子飛運動適用于腰椎生理曲度變直的患者，但不適用于腰椎曲度變深的患者。3、反復搓腰 ：將雙手分別放于同側腰大肌處 ,由上向下 ,再自下而上反復搓 10-15次 ，以雙側腰部發熱為度。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-15 4803次

• 如何緩解腰痛
  腰痛是許多人都會遭遇的問題，通常由腰椎間盤突出、腰肌勞損等原因引發。要有效緩解腰痛，需綜合采用多種方法，包括調整生活習慣、物理治療以及合理用藥。1、調整生活習慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，尤其是久坐。選擇合適的床墊和枕頭
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次

• 如何緩解腰痛
  腰痛患者可以通過物理治療、臥床休息、藥物治療等方法緩解腰痛癥狀。1、物理治療：緩解腰痛的物理治療方法常見的有按摩、針灸、推拿等傳統中醫療法，患者也可以通過蠟療、光療、激光治療、磁療等現代治療方式緩解癥狀，物理治療是通過緩解腰部肌肉痙攣、改善腰部循環的方式從而達到改善患者腰部疼痛癥狀的效果。2、臥床休
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-07 1522次