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濕氣重會不會便秘

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醫生主講實錄

濕氣重也是有可能出現便秘的,常常表現為排便費力,大便次數減少,大便干結等等表現。

出現便秘平時要多喝水,多吃新鮮的蔬菜,水果等等食物,少吃辛辣刺激的,油炸類的,燒烤類的,非常堅硬粗糙的,過于油膩不容易消化吸收的食物,要少吃多餐,一次性不要吃得過飽,避免暴飲暴食。平時還要適當的運動鍛煉,可以做腹部順時針的按摩,還可做提肛運動,這些都有助于促進胃腸蠕動,促進排便改善便秘。

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