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每天按摩小腿能瘦嗎

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醫生主講實錄

按摩小腿可以減肥,按摩或者拍打小腿,能促進小腿部的局部血液循環,能起到一定的減肥效果。但是,最好結合運動及合理的減肥食譜及減肥措施。

運動能提高基礎代謝率,使體內脂肪迅速燃燒。每次運動后,人體基礎代謝率升高的時間可持續24小時。兩天運動一次或每周運動三次,每次半小時以上,使身體燃燒掉300卡以上的熱量,就能使人體的基礎代謝率不至減緩,因而才能順利減肥。

此時,又應用減肥食譜,人體內多余的脂肪才能有效燃燒掉,從而達到減肥的效果。

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