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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性在經(jīng)期可以吃木耳,木耳中含有豐富的鐵元素,可以有效補(bǔ)充經(jīng)期血液的流失,對(duì)于經(jīng)期女性非常有好處。

再就是經(jīng)期的女性需要注意增加飲食營(yíng)養(yǎng),建議多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食,像是肉類,蛋類,牛奶等,這些都可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

另外,女性在經(jīng)期也可以吃水果,水果中富含維生素,但是注意一定不要太涼。

除了飲食方面注意以外,女性在經(jīng)期一定要注意休息,保證足夠的睡眠時(shí)間,盡量避免熬夜等情況的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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