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中醫飲食治療失眠都有哪些辦法呢?

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醫生主講實錄

失眠是臨床上比較常見的內科疾病,而對于失眠的患者中醫飲食治療能夠起到較好的效果,具體的中醫飲食治療失眠的辦法大致有以下幾個方面。

1.可以選擇一些平時我們比較常用的蔬菜食用,能夠起到較好的安神、安眠的作用,比如黃花菜,芹菜,大白菜,小白菜,就拿黃花菜來說,它又稱之為“安神菜”,具有鎮靜安神的效果,除了煮湯喝之外,也可以與其它的菜共同炒成美味佳肴。

2.也可以選擇一些中藥放在小米和大米中熬成粥每日服用,也是能夠起到較好的安神效果,比如可以選用黨參、麥冬、酸棗仁、紅花、小米、紅糖放在一起熬成粥然后服用。

3.也可以選擇一些其他的中藥,比如人參、黨參、龍骨、五味子、枸杞子這樣的藥物放在燉肉當中或者燉雞當中,然后喝雞湯或者肉湯也能夠起到較好的安神效果。

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