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右膝關節退行性變怎么鍛煉

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醫生主講實錄

膝關節退行性變屬于臨床上非常常見的一種老年性的疾病,也就是由于人到了一定的年齡,出現了這么一種疾病。發生這種疾病以后鍛煉的方法是需要患者自己注意,因為關節本身就不好,如果患者再進行一些過度的鍛煉,只會對關節的損傷造成進一步的傷害,使疼痛的情況更加的嚴重。

對于膝關節退行性變的患者來說,千萬不要在進行一些磨損關節的運動,比如爬樓梯或者是進行劇烈的跑步,登山,這些都是不可以的。進行鍛煉也就是可以鍛煉股四頭肌,鞏固膝關節,患者平躺或者是坐著,下肢伸直,收縮股四頭肌,提起髕骨,然后再放松股四頭肌就可以了。另外也可以進行空中蹬自行車,也就是平臥,屈髖屈膝,雙下肢在空中輪流蹬出如踩自行車一樣就可以了,特別注意不要勞累過度。

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