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如何能增強免疫力

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醫生主講實錄

增強機體的免疫力,首先要保證有均衡的飲食,合理的營養,可以補充些優質的蛋白質,比如深海的魚類、瘦的牛羊肉,或者雞鴨肉等。也可以吃一些豆制品來補充植物蛋白,還可以吃一些新鮮的蔬菜水果,補充適量的維生素和纖維素。

同時還要有合理的作息,不熬夜,每天保證好的心情,不要有過多的思想壓力還要戒煙戒酒,不熬夜,如果有條件可以適當的增加體力活動,來提高低機體的抵抗力和和免疫能力。

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