孕期出現(xiàn)尿失禁很常見,因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候,子宮越來越大,壓迫到膀胱就會(huì)刺激膀胱,導(dǎo)致尿失禁。另外,懷孕的婦女因?yàn)殛幍赖膬?nèi)環(huán)境發(fā)生變化,很容易出現(xiàn)尿路感染的癥狀,所以就會(huì)導(dǎo)致急迫性尿失禁。
發(fā)生了孕期的尿失禁主要就是要練習(xí)縮肛的運(yùn)動(dòng),就是在站立位或者臥位的時(shí)候深呼吸一口氣,收縮肛門憋3到5秒鐘,然后放松,就是一次,每天做數(shù)次這種縮肛運(yùn)動(dòng),就可以練習(xí)盆底肌肉的張力,有利于控制排尿,緩解尿失禁的癥狀。
平時(shí)要少吃利尿的食物,比如西瓜,梨,睡覺的時(shí)候盡量不要仰臥位,采取側(cè)臥位,這樣就可以減輕子宮對(duì)膀胱的壓迫,也就會(huì)減輕孕期尿失禁。