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• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導(dǎo)致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結(jié)核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調(diào)整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應(yīng)當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調(diào)的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導(dǎo)入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結(jié)給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質(zhì)，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應(yīng)的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 9743次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應(yīng)該是，適當?shù)呐P床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結(jié)實了，就不容易出現(xiàn)勞損。還有，就是出現(xiàn)腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫(yī)講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現(xiàn)腰痛了，那可能出現(xiàn)腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現(xiàn)腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 84421次

• 腰肌勞損不適合的運動有什么
  出現(xiàn)腰肌勞損的患者腰部肌肉會出現(xiàn)僵硬，痙攣，疼痛的癥狀，其腰部的穩(wěn)定性通常也會變差，有活動受限的表現(xiàn)，因此不建議腰肌勞損的患者進行一些劇烈的或伴有身體對抗的運動，如足球，籃球，排球等，以免因碰撞，摔傷等對腰部的肌肉造成進一步損傷或者是引起腰部椎體的病變。因此建議患者應(yīng)多休息，避免過度的體力勞動或劇烈運動，可以采用一定的治療干預(yù)手段緩解肌肉勞損的情況。比如口服藥物結(jié)合局部的理療，針灸，推拿，按摩等手段改善循環(huán)，緩解僵硬痙攣的肌肉，進而減輕相關(guān)的病癥。可以通過一些簡單有效的運動鍛煉措施，如小燕飛，平板支撐等增強腰椎的穩(wěn)定性，對于腰肌勞損后期的康復(fù)會有一定的意義。
  語音時長 01:30”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2020-02-13 2075次

• 腰肌勞損做什么運動
  如果病人發(fā)生了腰肌勞損的情況，日常生活中可以行游泳運動，撐雙杠，吊單杠運動，倒走運動，臥床期間可以行平板支撐，飛燕活動以及俯臥撐運動，來加強腰部肌肉力量，以增強腰部肌肉耐受性，以緩解腰肌勞損癥狀和防止腰肌勞損癥狀反復(fù)的發(fā)作。在出現(xiàn)腰肌勞損情況以后，日常生活中一定要注意腰部保暖，避免腰部受涼，避免睡床過軟，避免腰部過度受力活動，特別是避免長時間彎腰活動，坐著時一定要多注意坐姿，以免導(dǎo)致腰肌勞損情況加重，在出現(xiàn)腰肌勞損情況以后，可以通過熱敷針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法，來解除腰部肌肉痙攣，改善腰部肌肉，血液循環(huán)，以緩解腰肌勞損癥狀。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-07-06 1345次

• 腰肌勞損 什么運動
  病情分析：如果是急性腰肌勞損疼痛比較嚴重，以休息為主，不應(yīng)該做劇烈的運動，慢性的腰肌勞損。可以選擇適當?shù)倪\動緩解。比如拱橋式運動，腰部前屈后伸運動，飛燕功，腰部回旋運動等。意見建議：預(yù)防腰肌勞損，首先要適當?shù)倪\動，避免腰椎肌肉長期處于緊張的狀態(tài)，不要長期一個姿勢，注意腰椎的防寒保暖。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-12 1201次

• 腰肌勞損做什么運動
  病情分析：腰肌勞損可以做五點支撐或燕飛式運動比較好，能夠增強腰部肌肉力量。腰肌勞損在臨床中比較常見，患病的原因與長期腰部負重、久坐、久蹲以及長時間處于某一固定姿勢或腰部長期的受涼等原因?qū)е拢祻?fù)后患者可以選擇五點支撐以及燕飛式來鍛煉腰背肌肉的力量，尤其是豎脊肌，可以預(yù)防腰部損傷，維持脊柱的穩(wěn)定性，具體以面診醫(yī)生指導(dǎo)為準。意見建議：腰肌勞損做運動鍛煉時，要根據(jù)自身的情況而定，不要選擇劇烈的運動，以免增加腰部的負擔，加重病情，導(dǎo)致久治不愈。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2023-04-08 601次

• 腰肌勞損適合什么運動
  腰肌勞損的患者適合的運動一般有平板支撐、游泳、打羽毛球、慢跑、臀橋等，若運動過程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)該立即就醫(yī)。1、平板支撐：長期彎腰勞動容易導(dǎo)致腰部肌肉損傷，引起腰肌勞損，出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。做平板支撐可以有效的增強腰腹部的肌肉力量，能緩解腰肌勞損引起的相關(guān)癥狀。2、游泳：在游泳的過程中，腰背部的肌
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-01-29 0次

• 腰肌勞損適合做什么運動
  腰肌勞損適合做橋式運動、俯身推胸運動、瑜伽、游泳、腰椎扭轉(zhuǎn)等運動。如有不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行診斷治療。1、橋式運動：躺在背上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地上。用臀部的力量將臀部抬離地面，形成一座橋，然后緩慢放下。這有助于鍛煉腰部和臀部的肌肉。2、俯身推胸運動：使用健身球或者穩(wěn)定的平面，俯身支
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-05-07 0次