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運動創(chuàng)傷如何保養(yǎng)

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醫(yī)生主講實錄

運動創(chuàng)傷保養(yǎng)方面,首先要注意保護創(chuàng)傷部位,避免過度活動及用力,避免劇烈運動。如果需要康復(fù)鍛煉,需要在康復(fù)師指導(dǎo)下進行康復(fù)鍛煉,根據(jù)個體具體創(chuàng)傷的情況,以及病情恢復(fù)的情況,制定個體化的康復(fù)鍛煉計劃,避免一開始鍛煉過量,鍛煉強度過大,要循序漸進地增加鍛煉量。

同時創(chuàng)傷部位要注意保暖,避免受風(fēng)受涼,如進行康復(fù)鍛煉,鍛煉前要做好熱身活動,避免鍛煉中受傷,注意鍛煉過程中要姿勢規(guī)范,在康復(fù)師指導(dǎo)下逐漸的進行康復(fù)鍛煉,平時飲食加強營養(yǎng),多進食高鈣高蛋白的食物,以利于創(chuàng)傷組織的愈合和恢復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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