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月經第一天可以吃什么

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醫生主講實錄

女性在月經第一天可以正常飲食,但是飲食不要過涼,其他的與普通的情況沒有什么區別。

女性在經期一定要補充足夠的營養,可以多吃一些富含蛋白質的營養飲食,比如說雞蛋,牛奶,瘦肉等,另外也可以吃一些新鮮的水果,但是不要太涼。

女性在經期一定要注意休息,避免熬夜,要保證足夠的休息時間。

另外,大多數的女性在經期會出現情緒不穩定的情況,容易焦慮,這時需要積極的自我調理,保持心情的舒,長期焦慮可以導致月經量變少,甚至是閉經。

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